وقتی شروع به پرخوری و دریافت کالری بیش از حد میکنید؛ ممکن است از چاق شدن تعجب نکنید. اما گاهی اوقات با وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش

طبق گزارش محققان که در شماره ۲۰۱۱ ژورنال علم و طب در ورزش به چاپ رسید، پس از دوش آب سرد٬ افراد در یک رستوران سلف سرویس حدود ۲۰۰ کالری صبحانه

ماساژ یکی از روشهای قدیمی و البته با تاثیرات مثبت در ریکاوری عضله میباشد. برای اولین بار دو هزار و پانصد سال قبل از میلاد بنا به گفته یکی از

آیا تصورات ذهنی و کنترل آنها نقشی در موفقیت ورزشکاران دارد؟ این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن

چه چیزی باعث می شود که هنگام ورزش، خمیازه بکشید؟ دلیلش این نمیباشد که تمرینتان، خسته کننده است. شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله

وقتی صحبت از دویدن و ریکاوری می‌شود، جذب بودن لباس چه تأثیراتی دارد؟ در سال ۲۰۱۴، به یک هتل کوچک در ایتالیا رفتم تا با افراد دیگری از تیم

کار کردن سخت و کسل ‌کننده در باشگاه گاهی می‌ تواند شما را کنجکاو کند که آیا هزینه‌ی ماهانه‌ی شما واقعاً ارزش عذاب رفت ‌وآمد قبل و بعد از روز تمرین را دارد.