جستوجو...
Generic filters
صفحه اصلی / مطالب دسته بندی 'اخبار و مقالات'

۷ تاثیر مثبت ورزش در زندگی با وجود عدم تغییرات ظاهری مشخص

ممکن است که شما از آن دسته از افرادی باشید که تمایل به کنترل اعداد روی ترازو یا بازتاب خود در آینه دارند تا اطمینان حاصل کنند که تمرینات ورزشی شان تاثیر گذار هستند. هر چند که تغییرات فیزیکی نظیر کاهش وزن و عضله سازی می توانند اهداف مقبولی باشند اما قضاوت در مورد تمرینات ورزشی تنها بر اساس تغییرات زیبایی شناختی ایده ی مناسبی نیست. آمبر شیپرد دانشجوی دکترایادامه مطلب

روش های طبیعی افزایش سطح هورمون مردانه تستوسترون

معمولا بسیاری از مردانی که از سلامت جسمانی مطلوبی برخوردار نیستند، در برقراری ارتباط جنسی دچار مشکل می شوند. این مشکل به دلایل متعددی ممکن است رخ دهد، اما رایج ترین دلیل این است که بیشتر بیماری های مزمن می توانند بر عملکرد جنسی و سطح هورمون ها تأثیر منفی بگذارند. افرادی که مبتلا به دیابت، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی هستند، معمولاً سطح تستوسترونادامه مطلب

۵ اشتباه رایج هنگام سازگاری با رژیم کتو

تغییر رژیم غذایی پر کربوهیدرات به رژیم کم کربوهیدرات باید بسیار اصولی باشد. از این رو، برای جلوگیری از اشتباهات رایج در این مورد، می توانید از مقاله ما بهره مند شوید. امروزه به تعداد ورزشکارانی که رژیم های کتوژنیک را به دلایل مختلفی امتحان می کنند هر لحظه اضافه می شود. یک رژیم کتوژنیک گاهی اوقات می تواند باعث بهبود چشمگیر متابولیسم بدن شده و به ورزشکاران کمک کندادامه مطلب

بتا کاروتن چیست؟ 5 مزیت اصلی بتاکاروتن

بتاکاروتن نوعی پرو ویتامین آ با رنگدانه های زرد یا نارنجی است که در صورت نیاز در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. بتاکاروتن را در بسیاری از غذاهای گیاهی می توان یافت. بتاکاروتن باعث ایجاد رنگدانه های زرد، نارنجی و قرمز در گیاهان می شود. این ماده ابتدا در سال 1831 توسط ویلهلم واکنرودر در هویج یافت شد. پس از آن این پرو ویتامین فواید زیادی را برایادامه مطلب

پتاسیم چیست؟ فواید کصرف و عوارض کمبود پتاسیم در بدن

پتاسیم چیست؟ پتاسیم یک الکترولیت یا نمک معدنی است که در صورت حل شدن در آب، قادر به هدایت جریان الکتریسیته می باشد. الکترولیت ها همیشه به صورت جفت یافت می شوند. یک مولکول مثبت مانند سدیم یا پتاسیم همیشه با یک مولکول منفی مانند کلراید همراه است. عملکرد و کاربرد پتاسیم در بدن چیست؟ پتاسیم و سدیم همراه با یکدیگر عمل می کنند و در سلامتی تک تک سلولادامه مطلب

ملاتونین چیست و با مصرف آن چه میشود؟

خواه یک جلسه فوری شما را بیدار نگه دارد یا یک پرواز زودهنگام و یا یک اضطراب عمومی، همه ما یک شب بی خوابی را تجربه و با آن دست و پنجه نرم کرده ایم. و زمانی که هیچ راهی نتواند شما را به سرزمین رویا یا همان خواب بفرستد، ممکن است وسوسه شوید که از یک قرص ملاتونین برای تضمین خوابی راحت استفاده کنید. اگرچه ملاتونین به طور کلیادامه مطلب

بیش تمرینی چیست؟ مضرات تمرین بیش از حد

چه قصد خرید لباس های جدید را داشته باشید یا اینکه بخواهید به غذای خود سس تند اضافه کنید، اگر حواس خود را جمع نکنید ممکن است کنترل اوضاع از دستان شما خارج شده و افراط کنید. در ارتباط با ورزش هم موضوع از همین قرار است. همگی می دانیم که ورزش باعث آزاد شدن هورمون اندورفین شده، استرس را از بین می برد، سطح انرژی را افزایش می دهدادامه مطلب

۱۰۰ راهکار ساده جهت کاهش وزن و سوزاندن سریع چربی

جهت افزایش متابولیسم و آماده ساختن بدن برای از دست دادن چربی، لازم است تا از رعایت اصول اولیه فراتر روید. در این مقاله، ۱۰۰ روش امتحان شده و واقعی را به منظور کاهش وزن سریع به شما معرفی خواهیم کرد. خوردن 6 وعده ی غذایی کم حجم در روز. هر 3 یا 4 ساعت یک بار مصرف مواد مغذی، متابولیسم بدن را به بالاترین میزان خود می رساند. دویدنادامه مطلب

آیا میتوان درصورت ابتلا به کرونا ورزش کرد؟

یک نصیحت قدیمی خطاب به افرادی که کمی کسالت دارند، می گوید: “به ندای بدن خود، گوش دهید”. اگر احساس خوشایندی دارید، دوچرخه سواری و دویدن می توانند شادی و نشاط شما را چند برابر کنند، اما اگر بی حوصله هستید و به سختی حرکت می کنید، یک روز استراحت کنید و به بدنتان اجازه ریکاوری دهید و بعد از آن طبق تمرینات منظم و برنامه ریزی شده ی خودادامه مطلب

هفت روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها

بدن شما یک شبکه پیچیده از غدد، اندام ها و فرآیندهایی است که از طریق پیام رسان های شیمیایی به نام هورمون ها با یکدیگر تعامل دارند. این شبکه هورمونی متشکل از سیستم غدد درون ریز شما است. سیستم غدد درون ریز به عنوان تنظیم کننده اصلی بدن، عملکردهایی مانند خلق و خو، خواب، اشتها، متابولیسم، ضربان قلب، عملکرد جنسی، چرخه های تولید مثل، سطح استرس، دمای بدن و رشدادامه مطلب

۸ باور اشتباه در مورد متابولیسم و کاهش وزن

متابولیسم در بدن چیست؟ زمانی که صحبت از رژیم غذایی و ورزش می شود، پای اصطلاحی به نام متابولیسم به میان می آید که غالبا به عنوان یک موضوع متمرکز در مورد کاهش وزن مطرح می شود. اما آیا می دانید که دقیقا منظور از متابولیسم چیست؟ متابولیسم عبارت است از مجموعه ای از فرآیندهای فیزیکی و شیمیایی که انرژی یا کالری موجود در غذاها و نوشیدنی های مصرفی شماادامه مطلب

ده روش طبیعی برای بهبود سلامت و رشد مو

اکثر ما می دانیم که ظاهر بیرونی ما چیزی در مورد سلامت درون ما می گویند. مو نیز جزء همین دسته به شمار می رود. اگر شما از موهای خود ناراضی هستید، در ابتدا باید دلایل اصلی کم پشت بودن آن مشخص شود. اما لازم نیست که نگران باشید زیرا گزینه های زیادی برای رشد مجدد و تقویت موها وجود دارند. شما می توانید با پزشک خود صحبت کرده تاادامه مطلب

ویدیوی فینال مستر المپیا ۲۰۲۰ دسته آزاد حرفه‌ای ها با حضور هادی چوپان

بیگ رامی با قهرمانی در رقابتهای ازاد مستر المپیا ۲۰۲۰ ، آقای المپیای سال بیست بیست نام گرفت و نامش به عنوان شانزدهمین قهرمان تاریخ این رقابتها ثبت شد او سال گذشته نتوانست سهمیه المپیا را کسب کند و بنابراین مسابقه نداد. امسال هم به دلیل کرونا نتوانست به اسپانیا برود ، بنابرابن مدیران المپیا دعوت نامه ویژه‌ای برای او صادر کردند تا مستقیما به رقابتها بیاید. در ادامه براندونادامه مطلب

هادی چوپان برای بار دوم به منظور رقابت مسترالمپیا ۲۰۲۰ وارد خاک آمریکا شد

هادی چوپان قهرمان بدنسازی کشور و نفر سوم مسترالمپیا سال ۲۰۱۹ برای بار دوم به منظور شرکت در بزرگترین رویداد ورزش بدنسازی وارد خاک آمریکا شد و در لحظات پایانی موفق به دریافت ویزا گردید. آقای پارسافر مدیر برنامه های ایشان در صفحه رسمی اینستاگرامی خود چنین مینویسد : ماموریت غیر ممکن انجام شد! هم اکنون، قهرمان ملی، هادی چوپان وارد خاک آمریکا شد. خدا را هزاران مرتبه شکر شرمندهادامه مطلب

آیا یوتیوب رفع فیلتر شده است؟

از ساعاتی پیش سایت یوتیوب برای بسیاری از کاربران در ایران و با آی پی ایران بدون فیلتر باز می‌شود و گزارش ها از سراسر ایران حکایت از رفع فیلتر یوتیوب در کشورمان دارد! به گزارش اقتصاد نیوز,  سایت یوتیوب بدون فیلتر در برخی مناطق ایران باز می‌شود. هنوز هیچ مقام رسمی در مورد رفع فیلتر یوتیوب در ایران اظهار نظر نکرده و حتی سورپرایز وزیر ارتباط هم که قرارادامه مطلب

فعالیت باشگاه‌های بدنسازی و استخرهای روباز تهران از اول خرداد بلامانع شد

به گزارش ایرنا : مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران اعلام کرد که از اول خرداد ماه فعالیت باشگاه‌های بدنسازی و استخرهای روباز استان طبق ابلاغیه ستاد پیشگیری کرونا با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی آغاز خواهد شد. رضا گل‌محمدی روز سه شنبه در گفت وگوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: در ابلاغیه امروز ستاد ملی کرونا و فدراسیون پزشکی ورزشی از اول خرداد ماه مجموعه های ورزشی دولتیادامه مطلب