گلوتامین و کلیه محصولات بعد از تمرین و ریکاوری کننده در این دسته بندی قرار گرفته اند. گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید موجود در بدن انسان میباشد این ماده در انواع پروتئین های با منبع حیوانی و گیاهی یافت میشود و بدن نیز قادر به ساخت آن میباشد اما با اینحال یک ورزشکار پس از یک تمرین سنگین٬ پر شدت و پر فشار افت قابل توجهی از ماده گلوتامین را در بدن خود شاهد خواهد بود؛ بدین ترتیب با مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین علاوه بر ریکاوری سریعتر و ترمیم بافت عضلانی٬ سطوح گلوتامیک اسید در بدن به مقدار نرمال میرسد و شاهد افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن خواهیم بود. این آمینواسید مسئول فرایندهای متابولیسمی متعددی است. گلوتامین یک آمینواسید “گلوکوژنز” تلقی می شود که حاکی از آن است که اگر بدن شما به منابع انرژی بیشتری به شکل گلوکز نیاز داشته باشد، بدن می‌تواند گلوتامین را به گلوکز تبدیل کند و انرژی موردنیازش را تامین کند. همچنین گلوتامین در بهبود عملکرد سیستم گوارشی و از بین رفتن میکروب ها و باکتری های مضر سیستم گوارشی تاثیر فراوانی دارد. گلوتامین دارای خاصیت آنتی کاتابولیک میباشد و از تخریب عضلات جلوگیری مینماید؛ این موضوع بدان معنی میباشد که در صورت تامین کافی مواد مغذی و ریز مغذی٬ در اثر مصرف ماده گلوتامین به صورت مکمل به صورت کلی ارتقای عملکرد ورزشی امکانپذیر خواهد بود.

در مقالات زیر در مورد گلوتامین بیشتر بدانید:

بهترین روش و زمان مصرف گلوتامین – همه چیز در مورد مکمل گلوتامین – ریکاوری بعد از تمرین چگونه باید باشد و چه اهمیتی دارد؟