صفحه اصلی / بلاگ خبری بادی من

چرا مکمل تقلبی در ظاهر تاثیر گذاری و کارایی بیشتری دارد ؟

شاید تابحال برای شما نیز پیش آمده است که برای مثال گینری اصل ٬ مجاز و دارای مجوز وزارت بهداشتی که از داروخانه تهیه نموده اید ٬ پس از یک دوره مصرف وزن و حجمی که گینر قبلی که از آقای X مکمل فروش خریده بوده اید را برای شما به ارمغان نیاورده است . آقای X به شما گینری فروخته است که با آن ۱۰ کیلوگرم وزن گیری داشته اید

خواص مصرف عصاره چای سبز و برترین مزیت های آن

چای سبز یکی از پرمصرف ترین چای ها در جهان است. عصاره چای سبز شکل غلیظ آن است و یک کپسول، به اندازه یک فنجان چای سبز متوسط دارای همان مقدار مواد فعال ​​است. عصاره چای سبز به مانند خود چای سبز، منبع عالی آنتی اکسیدان است. این مورد به دسته ی  گسترده ای از مزایای سلامتی مربوط است، از ارتقای سلامت قلب، کبد و مغز گرفته تا بهبود پوستادامه مطلب

سیستم غدد درون ریز چیست؟ بررسی علمی عملکرد غدد درون ریز

سیستم غدد درون ریز شبکه ای از غده ها و اندام هایی است که در سراسر بدن واقع شده اند. این سیستم، شبیه به سیستم عصبی است چرا که نقش مهمی در کنترل و تنظیم بسیاری ازعملکردهای بدن دارد. اما در حالی که سیستم عصبی از تکانه های عصبی و انتقال دهنده های عصبی برای ارتباط استفاده می کند، سیستم غدد درون ریز از پیام رسان های شیمیایی به نامادامه مطلب

هادی چوپان قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۲ + نتایج کامل رقابتهای مستر المپیا ۲۰۲۲

پنجاه و هشتمین دوره مستر المپیا در سال ۲۰۲۲ از تاریخ ۱۵ تا ۱۸ دسامبر در لاس وگاس، نوادا برگزار شد. رقابت کنندگان در ۱۱ رشته برای عنوان المپیا با هم رقابت کردند و ما قصد داریم در این مقاله نتایج و خلاصه این رویداد را برای شما توضیح دهیم. المپیا بلند آوازه ترین مسابقات بدنسازی جهان بوده و به این ترتیب، بیش از هر رویداد دیگری، رشته بدنسازی راادامه مطلب

دیابت چیست؟ هر آنچه که باید در مورد بیماری دیابت بدانید

دیابت شیرین که معمولاً به تنهایی با عنوان دیابت شناخته می شود، یک بیماری متابولیک است که باعث افزایش قند خون می شود. هورمون انسولین قند را از خون به سلول های شما منتقل می کند تا ذخیره یا بعنوان انرژی مصرف شود. در وضعیت دیابت، بدن شما دیگر انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند به طور موثر از انسولینی که می سازد استفاده کند. قند خون بالاادامه مطلب

بررسی هورمون های گرسنگی و تاثیر آنها بر وزن و اشتها

در این مقاله به تفاوت عملکرد هورمون لپتین و گرلین میپردازیم. اگر هورمونی در بدن شما وجود داشت که وظیفه اصلی آن ایجاد حس گرسنگی در شما بود، احتمالاً اکثر ما آنقدر به آن علاقمند نبودیم. (شما را نمی دانم، اما داشتن اشتهای بجا هرگز برای من مشکلی ایجاد ننموده است.) اما اگر اشتهای ما کاهش می یافت، یقینا مقدار زیادی از این هورمون را تهیه می کردیم. خوب، اجازهادامه مطلب

کم کاری تیروئید چیست؟ هر آنچه میبایست در مورد تیروئید کم کار بدانید

زمانی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند کم کاری تیروئید اتفاق می افتد. تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در جلوی نای شما قرار دارد. این غده هورمون هایی را ترشح می کند که به بدن شما کمک می کند تا انرژی را سازماندهی و مصرف کند. هورمون های تیروئید به کنترل عملکردهایی همچون نحوه ضربان قلب و نحوه عملکرد دستگاه گوارش کمکادامه مطلب

آیا مصرف هم زمان کراتین و پروتئین وی ممکن است؟

شاید این سوال برای بسیاری از افراد آماتور پیش آمده باشد که آیا مصرف همزمان پروتئین وی به همراه کراتین امکانپذیر است؟ ما در این مقاله از چند جهت مختلف و به صورت علمی به بررسی مصرف هم زمان کراتین و پروتئین وی به صورت میکس شده خواهیم پرداخت. همچنین میخواهیم به این ابهام و سوال پاسخ دهیم که چرا و به چه منظور این دو مکمل به صورت همزمانادامه مطلب

ال تریپتوفان چیست؟ بررسی علمی مکمل ال تریپتوفان

ال تریپتوفان نوعی اسید آمینه ضروری است که به طور طبیعی در اکثر منابع غذایی با پروتئین بالا مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر، ماهی و برخی آجیل ها یافت می شود. اسید آمینه ضروری به این معنا است که ما باید ال-تریپتوفان را از طریق رژیم غذایی خود بدست آوریم زیرا بدن نمی تواند خود آن را سنتز یا تولید کند. ال-تریپتوفان، مانند تمام آمینو اسیدها، نقش مهمی در تعدادیادامه مطلب

آگماتین چیست؟ هرآنچه میبایست در مورد مکمل آگماتین بدانید

آگماتین (Agmatine) محصول دکربوکسیلاسیون (decarboxylation) از اسید آمینه آرژنین (آرژنین با حذف گروه کربوکسیل) است. این ماده به میزان کم و در گیاهان، ماهی و انواع گوشت ها یافت می شود، البته این ماده به طور طبیعی از طریق فعالیت میکروبی در روده ها نیز تولید می گردد. این مکمل به صورت آزاد به شکل سولفات آگماتین نیز تولید می شود. به دلیل اثرات مثبتی که آگماتین در افزایش انرژیادامه مطلب

مکمل استیل ال کارنیتین چیست؟ هرآنچه باید در مورد استیل ال کارنیتین بدانید

استیل ال کارنیتین (Acetyl L-Carnitine) یک مشتق استیله شده از اسید آمینه ال کارنیتین (یک بلوک ساختمانی پروتئین) است. این ماده بیشتر در گوشت قرمز (به ویژه گوشت گوسفند)، در مکمل های آزاد (ALCA یا ALCAR) و در بسیاری از مکمل های قبل از تمرین و کاهش وزن یافت می شود. بررسی تاثیر و عملکرد استیل ال کارنیتین استیل ال کارنیتین به بدن شما در تولید انرژی کمک می کند.ادامه مطلب

هورمون چیست؟ هر آنچه میبایست در مورد هورمون ها بدانید

هورمون ها نوعی مواد شیمیایی یا به عبارتی پیام رسان های شیمیایی هستند که عملکردهای مختلف بدن ما را با یکدیگر هماهنگ می کنند. مسئول تولید و ترشح هورمون ها در بدن غدد، اندام ها و بافت ها هستند که عمدتا بسیاری از آنها سیستم غدد درون ریز شما را تشکیل می دهند. هورمون چیست؟ همانطور که پیشتر گفته شد هورمون ها مواد شیمیایی هستند که عملکردهای مختلف بدن شماادامه مطلب

رژیم کرب سایکلینگ چیست؟ روش اجرای رژیم کربو سایکلینگ

یکی از موضوعات دیرینه و بحث برانگیز در زمینه رژیم های غذایی، مصرف کربوهیدرات ها است. به طور کلی، چندین رژیم غذایی موفق هستند که کربوهیدرات ها را محدود کرده و برخی از آنها حتی آن را طور کامل حذف می کنند. اما بهتر است بدانید که هیچ گونه درشت مغذی از جمله کربوهیدرات به طور قطعی بد نبوده و شما باید آن را متناسب با نیاز بدنی خود مصرفادامه مطلب

مکمل ال تیانین چیست؟ هرآنچه میبایست در مورد ال تیانین بدانید

ال تیانین (L-theanine) نوعی اسید آمینه است که بیشتر در چای سبز، چای سیاه و برخی قارچ ها یافت می شود. این ماده همچنین به شکل قرص نیز موجود می باشد. بسیاری بر این باورند که ال تیانین به کاهش اضطراب، استرس و نیز اختلالات خواب کمک می کند. در ادامه مطلب بیشتر با مزایای سلامتی و همچنین خطرات یا عوارض احتمالی این مکمل آشنا خواهیم شد. تا پایان ماادامه مطلب

مکمل گابا چیست؟ بررسی عملکرد و تاثیرات گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA)

گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) یک اسید آمینه طبیعی است که تحت یک انتقال دهنده عصبی در مغز شما فعالیت دارد. انتقال دهنده های عصبی به عنوان پیام رسان های شیمیایی عمل می کنند. GABA نیز به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده عمل می کند زیرا سیگنال های مغزی خاصی را مهار کرده و میزان فعالیت در سیستم عصبی شما را کاهش می دهد. هنگامی که GABA به پروتئینی درادامه مطلب

آشواگاندا چیست؟ بررسی مزایای مصرف مکمل آشواگاندا

آشواگاندا (Ashwagandha) یکی از مهمترین گیاهان آیورودا است که به دلیل خواص بی شمار درمانی خود، از زمان های بسیار قدیم در هند مورد استفاده قرار می گرفته است. این گیاه برای هزاران سال، به منظور تسکین استرس، افزایش سطح انرژی و بهبود تمرکز استفاده میشده است. آشواگاندا ریشه سانسکریت داشته و معنای آن را اینگونه تعریف کرده اند: “قدرت اسب نر” که هم به رایحه گیاه و هم بهادامه مطلب

تریبولوس تتریس چیست؟ هرآنچه میبایست در مورد تریبولوس بدانید

آیا تریبولوس واقعا مفید است؟ امروزه بسیاری از مکمل‌ های غذایی از گیاهانی تولید می شوند که از زمان ‌های قدیم به ‌عنوان دارو مورد استفاده قرار می گرفته اند. یکی از این گیاهان، تریبولوس با شهرت فارسی “خارخاسک” است که گفته می ‌شود مزایای متعددی برای سلامتی ما دارد، از جمله کاهش قند خون و کلسترول، تغییر سطح هورمون‌ ها و افزایش عملکرد و میل جنسی. در ادامه مقاله،ادامه مطلب