blank

صفحه اصلی / بلاگ خبری بادی من

چرا مکمل تقلبی در ظاهر تاثیر گذاری و کارایی بیشتری دارد ؟

شاید تابحال برای شما نیز پیش آمده است که برای مثال گینری اصل ٬ مجاز و دارای مجوز وزارت بهداشتی که از داروخانه تهیه نموده اید ٬ پس از یک دوره مصرف وزن و حجمی که گینر قبلی که از آقای X مکمل فروش خریده بوده اید را برای شما به ارمغان نیاورده است . آقای X به شما گینری فروخته است که با آن ۱۰ کیلوگرم وزن گیری داشته اید

آیا مصرف همزمان مکمل گینر و کربوهیدرات امکانپذیر است؟

آیا میتوان گینر و کربو را با هم مصرف کرد؟ پاسخ آری! آیا این عمل درستی است؟ پاسخ خیر! در این مقاله به علت اشتباه بودن این باور رایج در

تفاوت گینر و مس گینر چیست؟

مکمل‌ های غذایی روزبه‌روز در حال محبوب‌تر شدن هستند. بسیاری از افراد از مکمل‌ها برای کاهش وزن و به‌عنوان جایگزینی برای وعده‌های غذایی

نتایج مسابقات فیتنس چلنج آقایان کشور انتخابی تیم ملی شهریور ۱۴۰۰

به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، نخستین دوره رقابتهای فیتنس چلنج قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی، روز پنجشنبه 25

لیست دعوت شدگان به اردوی تیم ملی بدنسازی ۱۴۰۰

رضا سلطانی نژاد در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در رابطه با اسامی دعوت شدگان به اردوی تیم ملی اظهار داشت

برگزاری رقابت های فیتنس چلنج در ورزشگاه ۱۲ هزار نفری آزادی تهران

به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره مسابقات فیتنس چلنج قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی در روزهای پنجشنبه

راهنمای خواندن لیبل مکمل ها و جدول ارزش غذایی

چطور مانند یک فرد حرفه‌ای برچسب مکمل‌ ها را بخوانیم؟ بهترین راه برای تامین ویتامین‌‌ و مواد معدنی موردنیاز بدن، داشتن یک رژیم غذایی

نتایج مسابقات بدنسازی انتخابی تیم ملی ۱۸ الی ۲۱ شهریور ۱۴۰۰

رقابتهای انتخابی تیم ملی از صبح روز پنجشنبه هجدهم شهریورماه ۱۴۰۰ در سالن ۱۲ هزار نفری آزادی آغاز شد. این رقابتا به دلیل رعایت پروتکل های بهداشتی کرونا بدون حضور تماشاچیان و صرفا با حضور کادر و عوامل اجرایی٬ همراهان٬ مربیان و ورزشکاران برگزار شد. این رقابتها ۲۱ شهریور ماه سال ۱۴۰۰ همراه با مراسم اهدای لوح و مدال و اعلام اسامی نفرات اول تا ششم هر گروه به پایانادامه مطلب

روش بارگیری کراتین به همراه بهترین روش مصرف

کراتین به‌دلایل متعددی یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ ها در دنیای ورزش است. کراتین در ماهیچه‌های بدن ذخیره می‌شود و برای تولید سریع انرژی مورد استفاده قرار میگیرد.مهمترین وظیفه مکمل‌ کراتین در ورزشهای قدرتی و به خصوص بدنسازی٬ عضله سازی و افزایش قدرت بدن است. این ماده عملکرد ورزشی با شدت بالا را بهبود می‌بخشند و از آسیب‌های ناشی از فعالیت سنگین ورزشی تا حدی جلوگیری می‌کنند. تحقیقات اظهار می‌کنند مرحلهادامه مطلب

روش مصرف گلوتامین٬ چقدر گلوتامین استفاده کنیم؟

گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید موجود در پلاسما و عضلات اسکلتی است و بیش از ۶۰ درصد کل آمینو اسید های آزاد درون عضلانی را شامل میشود . گلوتامین تا حد زیادی در عضلات سنتز میشود. گلوتامین، یک آمینو اسید ضروری مشروط است! یعنی بدن ما قادر به تولید آن می‌باشد، اما با این حال ممکن است همیشه نتواند مقدار کافی از این آمینو اسید تولید کند. همچنین گلوتامین بهادامه مطلب

عضله سازی پس از 50 سالگی٬ آیا در سنین بالا میشود عضله ساخت؟

به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت بدن و عضله سازی دیر نیست. شما می توانید بدون توجه به سن،  عضلاتی زیبا داشته باشید. یک برنامه تمرینی قدرتی مناسب برای عضله سازی پس از 50 سالگی شامل بلند کردن وزنه در دو یا سه روز در هفته بوده و انجام 10 ست با 8 تا 15 تکرار در هر ست. *تصویر دکستر جکسون قبل از حضور در مسترالمپیا ۲۰۲۰ادامه مطلب

چقدر آب باید قبل، حین و بعد از تمرین و فعالیت ورزشی بنوشید؟

بعد از اکسیژن، آب ضروری‌ترین ماده مغذی برای حیات، سلامتی و عملکرد بدن است. ممکن است اکسیژن را به‌عنوان ماده مغذی تلقی نکنید اما از آنجا که بدون اکسیژن، نمی‌توانید بیش از چند ثانیه زنده بمانید، می‌توان گفت اکسیژن بسیار حیاتی است. شما می‌توانید مدتی بدون آب زنده بمانید اما این مدت زمان محدود به چند روز است، نه یک دوره طولانی. اگر ورزش‌های سنگین انجام می‌دهید، حتما با کم‌آبیادامه مطلب

تقویم مسابقات بین المللی NPC سال ۲۰۲۱ میلادی

تقویم زیر مربوط به مسابقات اینترنشنال فدراسیون ان پی سی میباشد و از منبع سایت ان پی سی استخراج شده است. قبل از برنامه ریزی به منظور شرکت در مسابقات تقویم حتما مجددا از طریق ایمیل های درج شده آنرا استعلام نمائید. Please address any questions to Tony Blinn at tblinn@ifbbpro.com. DATE COUNTRY EVENT TYPE PROMOTER E-MAIL 2/13 Japan Regional Tamer El-Guindy tamer@musclecontest.com 2/20 Australia Regional Tony Doherty tony@arnoldclassic.com.au 2/21ادامه مطلب

بهترین مکمل های افزایش حجم عضله کدامند؟

بدون شک، عضله سازی به سادگی با تغذیه مناسب و تمرینات قدرتی امکان پذیر است. اما واقعیت این است که برای به حداکثر رساندن پتانسیل رشد باید از مکمل ها استفاده کنید. از این رو، در این مقاله ما درباره ی 11 مورد از بهترین مکمل های عضله ساز به ترتیب اولویت با شما صحبت خواهیم کرد. اولویت بدین معناست که بر فرض مثال اگر شما صرفا بخواهید یک مکملادامه مطلب

مکمل های مخصوص سلامت مفاصل و استخوان ها

برای اینکه بتوانید بدون درد مفصل، عضلاتتان را در باشگاه تقویت کنید، باید از مکمل‌ های مناسب استفاده کنید. فرسودگی نه تنها با افزایش سن، بلکه با وزنه زدن نیز اتفاق می‌افتد و اجتناب ناپذیر است. بلند کردن وزنه‌های سنگین باعث التهاب و درد احتمالی بدن، به‌خصوص در مفاصل می‌شود. استفاده از وزنه‌های سبک‌تر می‌تواند از وقوع این اتفاقات پیشگیری کند اما درنهایت فایده‌ای نخواهد داشت. حتی اگر رژیم غذاییادامه مطلب

راهنمای افزایش وزن یک ماهه با رژیم غذایی و تمرین اصولی

حتما در جریان هستید که رشد عضلات تنها از طریق تمرین حاصل نمی شود، موضوعی که حتی مبتدیان نیز از آن آگاه هستند. سالن بدنسازی جایی است که به ماهیچه ها و عضلات شما شکل می دهد، اما برای دستیابی به هدف اصلی خود، این مواد غذایی و نحوه انتخاب آنها هستند که تأثیر نهایی خود را بر جای می گذارند. اگر شما قصد دارید که تنها در چهار هفته،ادامه مطلب

فواید مصرف روغن ماهی و امگا ۳ چیست؟

روغن ماهی از ماهی‌های چرب یا روغنی از جمله قزل‌آلا، ماهی خال‌خالی، ماهی تن، شاه‌ماهی، ساردین و سالمون تهیه می‌شود. این ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و بسیاری از آن‌ها نیز حاوی ویتامین‌ های A و D هستند. بسیاری از افراد از روغن ماهی و مکمل‌های امگا ۳ استفاده می‌کنند زیرا باور دارند که برای سلامتی مفید هستند. مطابق دستورالعمل‌های دانشگاه قلب آمریکا و انجمن قلب آمریکاادامه مطلب

صفحه اصلی
اینستاگرام
سبد خرید
تماس با ما