حرکت شناسی ورزشی به خصوص حرکت شناسی در حوزه رشته بدنسازی٬ فیتنس٬ کراس فیت و رشته های مرتبط به شما کمک میکند تا دامنه دانش اجرای حرکات متنوع و بیشتری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. در نتیجه شما به رکوردهای ورزشی بهتری دست خواهید یافت و شاهد ارتقای عملکرد ورزشی خواهید بود. ما در بادی من در تلاشیم تا بروز ترین و بهترین مقالات علم حرکت شناسی را برای شما همراه با رفرنس های معتبر ارائه نماییم.

عضله سازی ناحیه شکم
حرکت شناسی بدنسازی, علم تمرین

چرا با وجود تمرین فراوان، عضلات شکم تفکیک نمیشوند؟

یکی از بزرگ‌ترین باورهای رایج و اشتباه در میان افرادی که به باشگاه می‌روند؛ این است که تمرینات طاقت ‌فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش به منظور چربی سوزی
ادامه مطلب
حرکت شناسی بدنسازی

روش تشخیص مکمل اصل و تقلبی

در این ویدیو کارشناس وبسایت بادی من | داروخانه آنلاین دکتر مستوفی توضیحاتی مفید در مورد نحوه استعلام اصالت مکمل های ورزشی تغذیه ای و بدنسازی مجاز از طریق سامانه رهگیری اصالت سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت را ارائه میدهد و کاربر میتواند به کمک این سامانه در کسری از زمان از اصالت مکمل بدنسازی ورزشی تغذیه ای خود اطمینان حاصل نماید.
ادامه مطلب
حرکت شناسی بدنسازی, علم تمرین

آیا وزنه های سبک باعث عضله سازی میشود؟

در روند عضله سازی٬ همه چیز به این مسئله مربوط می‌شود که شما تا چه حدی به خودتان فشار می‌آورید. با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه
ادامه مطلب
مرد چاق
حرکت شناسی بدنسازی

چرا با وجود رژیم وزن بدنم کاهش نمیابد؟ بررسی و پاسخ به این سوال!

بعضی وقت ها خود را بسیار به زحمت می‌اندازید و تلاش میکنید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه‌ های غذایی و ثبت نام  کردن در باشگاه های ورزشی هزینه می‌کنید، اما عجیب است برایتان که نتیجه‌ای که میخواهید را نمی‌گیرید!
ادامه مطلب
حرکت دمبل جلو بازو
حرکت شناسی بدنسازی, علم تمرین

چرا با وجود تمرین زیاد بازوهایم کوچک نمیشود؟

مهم نیست که چقدر سخت روی بازوهایتان کار می‌کنید یا زیاد بر روی آن فشار وارد میکنید تا جمع شود،ولی هنوز آن پوست شل زیر بازویتان همچنان سر جایش هست! اینطور نیست؟
ادامه مطلب
حرکات مناسب شوک به عضلات
حرکت شناسی بدنسازی, علم تمرین

شوک به عضلات نکات خاص برای تمرین بهتر در باشگاه بدنسازی

در صورت امکان به صورت پا برهنه هم تمرین را تجربه کنید یا می توانید از کفش های ۵ انگشتی یا کفش های کشتی استفاده کنید؛ وقتی که کف پاها صاف روی زمین قرار بگیرد
ادامه مطلب
حرکت شناسی بدنسازی, علم تمرین

احساس درد شانه هنگام اجرای حرکت پرس سینه و سرشانه

پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می‌شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که درد شانه در میان کسانی که بطور منظم وزنه می‌زنند
ادامه مطلب
سیکس پک کریستیانو رونالدو
حرکت شناسی بدنسازی, علم تمرین

تفکیک شکم از تمام زوایا و داشتن شکم شش تکه

وقتی صحبت از ساختن عضلاتی با کیفیت و تفکیک شده در ناحیه میانه ی بدن این است که شناخت کافی از عضلات این بخش داشته باشید تا متوجه شوید چرا و چطور باید روی آنها تمرین کنید
ادامه مطلب