مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
همه چیز درباره مکمل گلوتامین
گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان میباشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در دنیای بدنسازی گلوتامین
بلاگ خبری بادی من
بهترین مکمل ها برای وعده قبل از خواب
عضلات فقط در زمان تمرین رشد نمیکنند؛ بلکه استراحت و ریکاوری بعد از تمرین و به شکل مناسب است که باعث میشود نتیجه تمرینات شما به ثمر بنشیند.
آموزش روش اجرای صحیح حرکت اسکوات
پیشنهاد می کنیم با دقت هشت گامی را که در این مقاله برای اجرای صحیح اسکوات آورده‌ایم مطالعه کنید. از یک میله هالتر خالی استفاه کرده و حرکت
آیا انجام حرکات کششی قبل از شروع تمرین الزامی است؟
با انجام حرکات کششی انعطاف‌پذیری‌تان را افزایش دهید و عملکردتان را هنگام تمرین ارتقاء دهید. ما اغلب پیش از شروع فعالیت ورزشی حرکات کششی
چگونگی شروع تمرین بدنسازی در فصل تابستان برای مبتدی ها
معمولا سوالی در ذهن آن دسته از دوستانی که قصد دارند شروع به فعالیت بدنسازی فصلی داشته باشند شکل می گیرد مبنی براین که آیا می شود با مصرف
برنامه تمرینی حرفه ای ساخت عضلات ساق پا
یکی از مهم ترین قسمت ها که به‌سختی رشد میکند عضلات دوقلوی ساق پا است. به همین دلیل در این مقاله تصمیم گرفتیم نمونه ای از برنامه ی تمرینی که
چند نکته ساده کلیدی و مهم برای رشد بیشتر عضلات سینه
عضلات سینه یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای رشد در بیشتر افراد است و دلایلش را در ادامه خواهیم گفت. اکثر افراد در تلاش برای رشد بیشتر عضله
چند نکته اساسی و مهم که بدنسازان مبتدی باید بدانند!
این مقاله مخصوص بدنسازان مبتدی است! اگر در بدنسازی یک مبتدی محسوب میشوید ممکن است در مورد تجهیزات باشگاه‌ها و نحوه صحیح انجام حرکات با
مهم ترین و اساسی ترین نکات و حرکات برای تمرین عضلات پشت
عضلات پشتی یا عضلات کمر و به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران
سه حرکت اساسی و پایه عضله ساز برای بدنسازان
اگر میخواهید روزی به یک بدنساز حرفه ای تبدیل شوید و بدنی زیبا داشته باشید این سه حرکت پایه و اصلی را با تمامی وجود خود و به شکل صحیح
برای رشد عضلات تکرار کم لازم است یا زیاد؟
چیزی که میزان مناسب تکرار ها و ست ها را مشخص میکند، ویژگی های جسمانی فرد ورزشکار و هدف او از تمرین میباشد ما در این مقاله این مطلب را بررسی
همه چیز راجع به مکمل پروتئین وی
در این مقاله قصد داریم تا شما را به طور کامل با مکمل وی آشنا کنیم. معروف ترین و پر مصرف ترین مکمل در دنیای بدنسازی پروتئین وی میباشد و
نکات خلاصه و مفید برای دوره ی وزن گیری و افزایش وزن
در این مقاله در بادی من با ما همراه شوید تا شما را با ۸ نکته ی مهم آشنا کنیم که با رعایت آنها میتوانید تجربه ی جدیدی از یک دوره ی افزایش وزن
نتایج مقالات استفاده از مکمل ال کارنیتین
کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود. ال کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای
چند مورد از چربی سوز های کاملا نچرال طبیعی
چربی سوزی برای بسیاری از افراد امری سخت و دشوار میباشد و متاسفانه افرادی که صبر و تلاش کافی ندارند؛ در این راه دست به کارهای خطرناکی
رایج ترین اشتباهات بانوان در ورزش فیتنس
در این مقاله در مورد اشتباهات رایج بانوان در ورزش فیتنس توضیحاتی ارائه میشود که به بهبود کیفیت تمرینی شما مکم شایانی مینماید
