منابع پروتئین طبیعی برای بعد از تمرین بدنسازی
علاوه بر انواع مکمل پروتئین که از مراکز معتبر خریداری میکنید؛ شما باید از منابع پروتئین های طبیعی مواد غذایی قبل از تمرین و بعد از تمرین و
بلاگ خبری بادی من
فواید مصرف پروتئین وی چیست؟
در این مقاله در مورد فواید مصرف پروتئین وی با شما صبحت میکنیم. پودر وی بعنوان مکمل پروتئینی توسط بدنسازان و دیگر ورزشکاران مصرف میشود. وی
آیا بدن خانم ها با مصرف مکمل حجیم میشود؟
بدن خانم ها مقدار بسیار کمتری هورمون عضله ساز تستسترون تولید میکند. بانوان هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را استفاده کنند
مکمل های افزایش قدرت و استقامت همزمان
در این مقاله به معرفی ۱۰ مورد از بهترین مکمل های افزایش استقامت و قدرت شما خواهیم پرداخت! هنگامی که کلمه «مکمل» را می شنوید
غذا های مناسب و مفید برای افزایش وزن
به منظور افزایش وزن در اقشار مختلف، منظورهای متفاوتی وجود دارد، تا فرد به وزن خود بیافزاید. ما در اینجا به بررسی و چگونگی افزایش وزن
فواید و عوارض مصرف ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین، به همان اندازه که مفید است میتواند عوارض نیز داشته باشد. ال کارنیتین، که اغلب به نام کارنیتین شناخته میشود، یک آمینو اسید
فواید مصرف کراتین چیست؟ بررسی عوارض مصرف کراتین
کراتین چیست؟ آیا مکمل کراتین برای شما مناسب است یا خیر؟ در این مقاله ما به مهمترین سوالات و ابهامات در مورد مصرف کراتین پاسخ دادهایم تا به شما کمک کند
مکمل های مناسب تقویت سلامت روحی و روانی
مردم معمولا به فوایدی که مکمل ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر میکنند، نه به مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن،
چرا ورزش کردن در هنگام صبح را توصیه میکنیم؟
مزایای زیادی برای تمرین کردن به عنوان اولین کار در هنگام صبح وجود دارد. بعضی از افراد به شما خواهند گفت که بدون شک فرقی نمیکند در چه زمانی
راه های سالم برای افزایش وزن سریع
در حالی که اکثر کشورها تلاش می کنند تا با چاقی مبارزه نمایند، برخی افراد سعی در اضافه کردن وزن دارند و می خواهند این کار را به روش سالمی
لیستی از مواد غذایی برای افزایش وزن بدن و حجیم شدن
افزایش وزن به طور مستقیم با مصرف کالری مرتبط است. آیا برای حجیم شدن به دنبال لیستی از مواد غذایی افزایش وزن هستید؟ بهتر است مواد غذایی
عوامل اصلی که مانع کاهش وزن ما میشوند
چندین عامل اصلی و رفع شدنی هستند که مانع کاهش وزن میشوند و ممکن است شما را عقب نگه داشته باشند. در حالی که ورزش به خودی خود می تواند
روش های ترک و کنترل اعتیاد به پرخوری
این هفت استراتژی ساده به شما کمک خواهد کرد اعتیاد غذایی را تحت کنترل درآورید و بتوانید پرخوری را ترک کنید. آیا از پرخوری و تفریط در
چگونه هوس خوردن هله هوله و تنقلات در آخر شب را ترک کنید؟
هوس های غذایی، بیشتر در شب اتفاق می افتند. همه ی ما گاها در این موقعیت بوده ایم؛ یک دقیقه پیش روی مبل نشسته بودیم اما یک دقیقه بعد به آشپزخانه
چرا با وجود تمرین فراوان٬ عضلات شکم تفکیک نمیشوند؟
یکی از بزرگترین باورهای رایج و اشتباه در میان افرادی که به باشگاه میروند؛ این است که تمرینات طاقت فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش به منظور چربی سوزی
آیا ورزش کردن سریع و کوتاه مدت باعث کاهش وزن میشود؟
حرکات دراز و نشست و شنای سوئدی برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات مناسب هستند، اما آیا می توانند باعث کاهش وزن شما بشوند؟
