فروش بهترین مکمل های کاهش وزن و چربی سوزی با تضمین اصالت

در این بخش مکمل های دارای مجوز وزارت بهداشت دسته ی کاهش وزن و چربی سوز قرار گرفته است . در نظر داشته باشید که پروسه چربی سوزی و کاهش وزن تنها با استفاده از مکمل های بدنسازی ٬ ورزشی امکانپذیر نیست . کاهش توده چربی بدن و فرآینده کاهش وزن نیازمند انجام تمرینات منظم بدنسازی و رعایت رژیم غذایی علمی و اصولی زیر نظر پزشک و مربی با تجربه به دست می آید. بنابراین نیاز است به منظور گرفتن بهترین نتیجه از مکمل های دسته بندی کاهش وزن ارائه شده در بادی من؛ تحت نظر پزشک متخصص ٬ مربی با تجربه و کارشناس تغذیه فعالیت نمائید . تمامی محصولات ارائه شده در بادی من دارای مجوز وزارت بهداشت کد IRC و لیبل استعلام اصالت سازمان غذا و دارو میباشند. مکمل های بادی من ٬ فاقد عوارض مکمل های ممنوعه و نامعتبر بازار زیرزمینی هستند و میتوانید با خیالی آسوده روند کاهش وزن و چربی سوزی با حفظ سلامتی تسریع بخشید . چربی سوزها به انواع مختلفی دسته بندی میشوند که به صورت مستقیم و غیر مستقیم در روند کاهش وزن و چربی سوزی دخیل هستند که از مهمترین آنها میتوان به ال کارنیتین٬ سی ال ای٬ مکمل کنترل اشتها٬ چربی سوز ترموژنیک اشاره نمود.

چربی سوزی چگونه در بدن اتفاق می افتد؟

انرژی اضافی مصرف شده یا در واقع همان مواد غذایی مازاد از نیاز مصرف بدن شما، معمولاً کالری‌های حاصل از چربی‌ها یا کربوهیدرات‌ها، در سلول‌های چربی به صورت تری‌گلیسیرید ذخیره می‌شود. این‌گونه بدن شما انرژی را برای نیازهای آینده ذخیره می‌کند. با گذشت زمان، این انرژی اضافی منجر به تجمع چربی می‌شود که می‌تواند بر شکل بدن و سلامت شما تأثیر بگذارد. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به آنچه می‌سوزانید مصرف کنید. این به عنوان کمبود کالری شناخته می‌شود. اگرچه این مقدار از فردی به فرد دیگر متفاوت است، یک کسری کالری روزانه ۵۰۰ کالری نقطه خوبی برای شروع است تا کاهش چربی قابل توجهی را مشاهده کنید. با حفظ یک کسری کالری مداوم، چربی‌ها از سلول‌های چربی آزاد می‌شوند و به ماشین‌آلات تولید انرژی سلول‌های بدن شما که میتوکندری نام دارند، منتقل می‌شوند. در اینجا، چربی از طریق یک سری فرآیندها تجزیه می‌شود تا انرژی تولید کند. اگر کمبود کالری ادامه یابد، ذخایر چربی بدن شما به عنوان انرژی استفاده خواهند شد که منجر به کاهش چربی بدن خواهد شد.

رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش کلیدهای اصلی چربی سوزی هستند

دو عامل اصلی کاهش توده چربی بدن، رژیم غذایی و ورزش هستند. یک کسری کالری کافی باعث می‌شود چربی‌ها از سلول‌های چربی آزاد شده و به عنوان انرژی استفاده شوند. ورزش این فرآیند را با افزایش جریان خون به عضلات و سلول‌های چربی تقویت می‌کند، چربی‌ها را آزاد می‌کند تا با سرعت بیشتری در سلول‌های عضلانی برای انرژی استفاده شوند و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد. برای ادامه دار بودن روند کاهش وزن، کالج پزشکی ورزشی آمریکا حداقل ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را توصیه می‌کند که معادل حدود ۳۰ تا ۵۰ دقیقه ورزش در ۵ روز هفته است. برای حداکثر بهره‌وری، این تمرین باید ترکیبی از تمرینات مقاومتی برای حفظ یا افزایش توده عضلانی و تمرینات هوازی برای افزایش سوزاندن کالری باشد. تمرینات مقاومتی رایج شامل بلند کردن وزنه، تمرینات با وزن بدن، و باندهای مقاومتی می‌شوند، در حالی که نمونه‌هایی از تمرینات هوازی شامل دویدن، دوچرخه‌سواری، یا استفاده از دستگاه الیپتیکال هستند. زمانی که محدودیت کالری و یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با یک برنامه تمرینی مناسب ترکیب شوند، احتمال کاهش چربی بیشتر می‌شود، در مقایسه با استفاده تنها از رژیم غذایی یا ورزش. برای کسب بهترین نتایج، در نظر داشته باشید که از یک متخصص تغذیه برای راهنمایی‌های غذایی و یک مربی شخصی معتبر برای برنامه‌ریزی تمرینی کمک بگیرید.

بررسی دقیق فرآیند چربی سوزی در بدن

با پیشرفت فرآیند کاهش چربی، سلول‌های چربی به طور قابل توجهی کوچک می‌شوند که منجر به تغییرات قابل مشاهده در ترکیب بدن می‌شود. وقتی چربی بدن برای تولید انرژی از طریق فرآیندهای پیچیده درون سلول‌های شما تجزیه می‌شود، دو محصول جانبی اصلی آزاد می‌شوند؛ دی‌اکسید کربن و آب. دی‌اکسید کربن در حین تنفس خارج می‌شود و آب از طریق ادرار، عرق یا هوای بازدمی دفع می‌شود. دفع این محصولات جانبی در حین ورزش به دلیل افزایش تنفس و تعریق به شدت افزایش می‌یابد .

اولین جایی در بدن که چربی از دست می‌دهد کجاست؟

به طور معمول، مردم تمایل دارند از شکم، باسن، ران‌ها و قسمت‌های دیگر وزن کم کنند. در حالی که کاهش موضعی، یا کاهش وزن در یک ناحیه خاص، اثربخشی آن نشان داده نشده است، برخی افراد تمایل دارند از نواحی خاصی سریع‌تر از دیگران وزن کم کنند. در واقع چربی سوزی در تمام بدن اتفاق می افتد در حالی که تجمع چربی در قسمت هایی خاص کاملا به ژنتیک بستگی دارد و عوامل ژنتیکی و سبک زندگی نقش مهمی در توزیع چربی بدن ایفا می‌کنند. علاوه بر این، اگر سابقه کاهش و افزایش وزن دارید، چربی بدن ممکن است به دلیل تغییرات در سلول‌های چربی در طول زمان به طور متفاوتی توزیع شود.

چرا نگه‌ داشتن وزن پس از کاهش وزن سخت است؟

وقتی بیشتر از مقداری که بدنتان می‌تواند بسوزاند، غذا می‌خورید، سلول‌های چربی هم از نظر اندازه و هم از نظر تعداد افزایش می‌یابند. وقتی چربی از دست می‌دهید، همین سلول‌ها می‌توانند در اندازه کوچک شوند، هرچند تعداد آن‌ها تقریباً ثابت باقی می‌ماند. بنابراین، دلیل اصلی تغییرات در شکل بدن، کاهش اندازه و نه تعداد سلول‌های چربی است؛ به این معنی که وقتی وزن کم می‌کنید، سلول‌های چربی همچنان وجود دارند و اگر تلاشی برای حفظ کاهش وزن (حفظ رژیم غذایی و تداوم ورزش) انجام نشود، آن‌ها می‌توانند به راحتی دوباره بزرگ شوند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که این ممکن است یکی از دلایلی باشد که چرا حفظ کاهش وزن برای بسیاری از افراد بسیار دشوار است.

چه مدت زمانی نیاز است تا کاهش وزن و چربی سوزی محسوسی داشته باشیم؟

بسته به اینکه چقدر می‌خواهید وزن کم کنید، مدت زمان فرآیند کاهش چربی در بدن شما می‌تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. کاهش وزن سریع با چندین عارضه جانبی منفی همراه خواهد بود، مانند کمبود ریزمغذی‌ها، سردرد، خستگی، از دست دادن عضله و نامنظمی قاعدگی.دبنابراین، بسیاری از کارشناسان افراد را به کاهش وزن آهسته و تدریجی توصیه می‌کنند؛ به این دلیل که انتظار می‌رود پایدارتر باشد و ممکن است از بازگشت وزن جلوگیری کند. با این حال، اگر مقدار قابل توجهی چربی برای کاهش دارید، ممکن است یک روش سریع‌تر مناسب باشد، در حالی که یک روش تدریجی ممکن است برای کسانی که چربی کمتری برای کاهش دارند، مناسب‌تر باشد.

میزان استاندارد کاهش وزن و چربی سوزی در هر ماه چقدر است؟

نرخ مورد انتظار کاهش وزن بسته به شدت برنامه کاهش وزن متفاوت است. برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، کاهش وزن ۵ تا ۱۰٪ از وزن اولیه بدن در طول ۶ ماه اول ممکن است با یک تغییر جامع سبک زندگی شامل رژیم غذایی، فعالیت بدنی و تکنیک‌های رفتاری امکان‌پذیر باشد. برخی عوامل دیگر نیز بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارند، مانند جنسیت، سن، میزان کمبود کالری شما و کیفیت خواب. همچنین، برخی داروها ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند. بنابراین، مشاوره با ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود قبل از شروع یک برنامه کاهش چربی توصیه می‌شود. به محض اینکه به وزن دلخواه خود رسیدید، می‌توانید مصرف کالری خود را تنظیم کنید تا وزن خود را حفظ کنید. فقط به یاد داشته باشید که ادامه دادن به ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی برای جلوگیری از بازگشت وزن و ترویج سلامت کلی بسیار مهم است.

در مقالات زیر در مورد چربی سوزی و کاهش وزن بیشتر بدانیم

متابولیسم چیست؟ – چگونه بدن کات میشود؟ – بهترین روش ها برای کات شدن – توصیه های مهم بهبود چربی سوزی –  ۱۰۰ راهکار ساده جهت چربی سوزی و کاهش وزن – روش های علمی و کاربردی کاهش چربی بدن – عوامل اصلی که مانع کاهش وزن میشوند – آیا ورزش کوتاه و سبک باعث کاهش وزن میشود؟ – بهترین زمان تمرینات هوازی به منظور چربی سوزی – در تمرینات هوازی زمان و طول تمرین مهم است و یا شدت آن؟ – کدام اشتباهات مانع چربی سوزی میشوند؟ – اشتباهات غذایی که باعث افزایش چربی و چاقی بدن میشود – نکات اساسی برای تسریع و حفظ چربی سوزی – اشتباهات رایج بانوان در چربی سوزی و کاهش وزن – نکات ساده و کاربردی به منظور لاغری و کاهش وزن – چند مورد از چربی سوز های کاملا نچرال طبیعی – بررسی فواید و اثرات چای سبز در روند چربی سوزی و کاهش وزن – بهترین راهکار برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟