کربوهیدرات چیست؟

کربوهیدرات انواع مختلف و متفاوتی دارد و ورزشکاران به خصوص در رشته های استقامتی نقش حیاتی آنرا در تامین انرژی به شدت درک میکنند. انواع مختلف کربوهیدرات در بدن شرایط متفاوتی را از سطوح متغیر انسولین تا میزان آزادسازی انرژی و حتی تجمع چربی ایجاد مینماید و اینجاست که مکمل کربوهیدرات با فرمولاسیون پیشرفته و آزادسازی تدریجی و قدرت هضم و جذب بهبود یافته به کمک ورزشکاران می آیند. کربوهیدرات فرآوری شده به دلیل تکنولوژی های به کار رفته در آن به صورت متعادلی در بدن هضم میشود٬ سطوح انسولین را در حد متعادل نگاه میدارد و اجازه نمیدهد که تجمع چربی صورت بگیرد و با اینحال مدت طولانی ورزشکار میتواند از تامین انرژی آن بهره ببرد. مکمل کربو هیدرات نقش مهمی در کرب لودینگ یا همان بارگیری کربوهیدرات در دونده ها٬ دوچرخه سواران استقامت٬ شنا و…دارد.

در مقالات زیر در مورد کربوهیدرات بیشتر بدانیم

بهترین روش بارگیری کربوهیدرات + روش مصرف کربوهیدرات – تاثیر مصرف کربوهیدرات بر رشد عضلات – فواید مصرف کربوهیدرات٬ راهنمای استفاده از مکمل کربوهیدرات – راهنمای مصرف کربوهیدرات برای حجم گیری – مالتودکسترین (Maltodextrin) چیست؟ هرآنچه درمورد مالتودکسترین باید بدانید – دکستروز چیست؟ هرآنچه درمورد دکستروز باید بدانید – گلیکوژن چیست و چرا ورزشکاران به آن نیاز دارند؟