ویتامین دی ۳ وگان ام آر ام در یک نگاه
ویتامین دی ۳ وگان ام آر ام یک کپسول گیاهی با دوز ۲۵۰۰ واحد بینالمللی است. هر بسته شصت کپسول دارد و مصرف روزانه یک کپسول کافی است. این محصول برای گیاه‌خواران و وگان‌هایی ساخته شده که نگران کمبود این ویتامین هستند. اگر گوشت و لبنیات نمی‌خورید، منبع گیاهی و دوز روشن همین بسته را بررسی کنید.
این محصول چیست: هویت، شکل مصرف و آنچه در بسته هست
این مکمل تک‌جزئی است و تمام وزن مؤثر هر کپسول را ویتامین دی ۳ می‌سازد. شکل آن کپسول گیاهی است و پوشش سلولزی دارد. بنابراین برای رژیم‌های گیاهی گزینهٔ مناسبی است.
برچسب، منبع ویتامین را کولهکلسیفرول اعلام کرده است. همچنین مواد کمکی بسته شامل آرد برنج و مالتودکسترین است. این مواد فقط برای پر کردن و روان‌شدن محتوای کپسول به کار رفته‌اند.
نام برند این محصول MRM است و بسته در بازار مکمل‌های بینالمللی شناخته میشود. همهٔ اطلاعات این صفحه از برچسب و تصویر رسمی همین محصول خوانده شده است.
جدول مواد مؤثر و مقدار هر وعده
| ماده | مقدار در هر وعده | نقش |
|---|
| ویتامین دی ۳ (کولهکلسیفرول) | ۲۵۰۰ واحد بینالمللی | ۶۲۵ درصد ارزش روزانه |
|---|
| اندازهٔ وعده | یک کپسول گیاهی | مبنای محاسبهٔ جدول |
|---|
| تعداد وعده در بسته | ۶۰ وعده | بر اساس برچسب محصول |
|---|
| مواد کمکی | آرد برنج، سلولز، مالتودکسترین | پرکننده و پوشش کپسول |
|---|
هیچ عددی در این جدول حدس زده نشده است و همهٔ مقادیر از پنل تغذیه‌ای همین محصول خوانده شده‌اند. جایی که برچسب مقداری اعلام نکرده، همان «ذکر نشده» نوشته شده است.
چطور کار میکند: سازوکار ویتامین دی در بدن
کولهکلسیفرول در کبد به کلسیدیول و سپس در کلیه به شکل فعال تبدیل میشود. شکل فعال، جذب کلسیم از روده را افزایش می‌دهد و سطح کلسیم خون را تنظیم میکند. علاوه بر این، گیرندهٔ ویتامین دی در سلول‌های ایمنی و عضله هم بیان میشود. همین گیرنده‌ها توضیح می‌دهند که چرا کمبود آن فراتر از استخوان دیده میشود.
مروری در سال ۲۰۱۳ همین مسیر را از نور خورشید تا متابولیسم بدن شرح داده است (PMID: 24494042). همچنین مروری نظام‌مند در سال ۲۰۱۲ نشان داد شکل D3 سطح سرمی را بیشتر از D2 بالا می‌برد (PMID: 22552031). در نتیجه، انتخاب شکل کولهکلسیفرول برای مکمل روزانه منطقی است.
برای چه کسی مناسب است و برای چه کسی نیست
این محصول برای گیاه‌خواران و وگان‌ها مناسب است، چون برچسب آن را وگان اعلام کرده است. کسانی که بیشتر وقت خود را در فضای بسته می‌گذرانند هم گروه هدف این مکمل‌اند. ورزشکاران با رژیم گیاهی نیز از دوز روزانهٔ روشن بهره می‌برند.
با این حال، افرادی که به مواد کمکی بسته حساسیت دارند باید آن را کنار بگذارند. مصرف برای کودکان بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود. اگر بیماری زمینه‌ای دارید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید.
چرا خرید این محصول از بادیمن؟ برای اینکه بتوانید مکملی با منبع گیاهی و دوز مشخص انتخاب کنید. هدف ما این است که انتخاب شما بر پایهٔ برچسب واقعی باشد.
روش مصرف و نگهداری
برچسب مصرف یک کپسول در روز را پیشنهاد میکند. همین دستور، مصرف زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه را هم مجاز می‌داند. کپسول را با یک لیوان آب مصرف کنید.
اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنید. همچنین دوز را خودسرانه افزایش ندهید.
پرسش‌های متداول
طبق برچسب، هر کپسول ۲۵۰۰ واحد بینالمللی ویتامین دی ۳ دارد که ۶۲۵ درصد ارزش روزانه است.
بله؛ کپسول آن سلولزی است و برچسب، نبود شیر، تخممرغ، گلوتن و سویا را تأیید میکند.
برچسب شصت وعده برای هر بسته اعلام کرده و اندازهٔ هر وعده یک کپسول است.
دستور بسته یک کپسول در روز است؛ ساعت مصرف را میتوانید با پزشک هماهنگ کنید.
منبع آن کولهکلسیفرول است که همان شکل D3 ویتامین دی محسوب میشود.
افراد با حساسیت به مواد کمکی بسته و کودکان بدون نظر پزشک نباید آن را مصرف کنند.
پیش از مصرف همزمان با هر دارویی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
منابع بررسی مشخصات و توضیحات علمی
چطور اصالت و کیفیت را بررسی کنیم
برای بررسی اصالت، تصویر برچسب همین صفحه را با بستهٔ دریافتی مقایسه کنید. نام برند، دوز و تعداد وعده روی هر دو باید یکسان باشد. اگر شمارهٔ پروانه یا کد IRC روی بسته درج شده، همان کد را در سامانهٔ رسمی استعلام کنید.
همچنین بسته باید سالم و پلمب باشد. هر اختلافی در نام برند یا دوز، نشانهٔ نیاز به بررسی بیشتر است.
شواهد: مطالعات چه می‌گویند
شواهد ویتامین دی برای عفونت‌های تنفسی در یک مرور نظام‌مند بزرگ بررسی شده است. آن مرور نشان داد مکمل‌یاری در افرادی با کمبود شدید بیشترین سود را دارد (PMID: 28202713).
برای تراکم استخوان، مروری در لنست نتیجهٔ محتاطانه‌ای گزارش کرد. افزایش تراکم بیشتر در کسانی دیده شد که سطح پایهٔ پایینی داشتند (PMID: 24119980). در سلامت عضله هم مروری در سال ۲۰۲۱ اثر محدود اما قابل‌سنجش را گزارش کرد (PMID: 34405916).
بنابراین جمع‌بندی منصفانه این است که مکمل جایگزین تغذیه و نور آفتاب نیست.
در مقایسه با گزینه‌های دیگر
ویتامین دی دو شکل اصلی دارد و شکل D3 در بالا بردن سطح سرمی کارآمدتر است. همین تفاوت دلیل اصلی انتخاب نسخهٔ کولهکلسیفرول است.
نسخه‌های وگان معمولاً پوشش سلولزی دارند و مواد لبنی در آن‌ها نیست. این بسته هم همین ویژگی را دارد و برای رژیم گیاهی مناسب است.
برای مقایسهٔ سریع‌تر، ویتامین دی ۳ او پی دی فارما و ویتامین دی ۳ نکس استایل را ببینید. هر دو گزینه دوز متفاوتی دارند و انتخاب به نظر پزشک بستگی دارد.
مصرف همزمان با چه چیزهایی
ویتامین دی با کلسیم و منیزیم در بدن ارتباط نزدیک دارد. مصرف همزمان با وعدهٔ اصلی رایج است.
اگر مکمل کلسیم یا داروی استخوان مصرف می‌کنید، دوز کل را با پزشک هماهنگ کنید. همچنین چربی رژیم به جذب این ویتامین کمک میکند، چون محلول در چربی است. ویتامین کا هم در مسیر جذب کلسیم نقش دارد و ترکیب آن با ویتامین دی رایج است.
ماندگاری و شرایط نگهداری
برچسب این محصول شرایط نگهداری جداگانه‌ای اعلام نکرده است. تاریخ چاپ‌شده روی بسته مرجع نهایی است.
کپسول را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم نگه دارید. بسته را دور از دسترس کودکان قرار دهید. اگر رنگ یا بوی کپسول تغییر کرد، مصرف آن را متوقف کنید.
تایید شده توسط دیجیکالا
نقد و بررسی‌ها
پاک‌کردن فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.