آیا آمینو وی با پروتئین وی فرق دارد؟

از نظر منبع، خیر. هر دو از شیر (آب پنیر) گرفته میشوند. اما از نظر "ساختار"، آمینو ویها معمولاً پیوندهای پپتیدی شکستهتری دارند و به فرم قرص یا کپسول فشرده شدهاند. اگر هدف شما عضلهسازی اقتصادی است، پودر وی به صرفهتر است. اما اگر هدف شما نگهداری عضله، کات کردن و راحتی مصرف است، آمینو وی مکمل حرفهایتری است.

من به لاکتوز شیر حساسیت دارم، آیا میتوانم مصرف کنم؟

بله، و این یکی از بزرگترین مزایای آمینو وی است. در فرآیند تولید این قرصها، بخش اعظم کربوهیدرات و قند شیر (لاکتوز) حذف میشود و اغلب حاوی آنزیمهای هضمی هستند. بنابراین کسانی که با خوردن شیر یا پودر وی دچار نفخ میشوند، معمولاً با آمینو وی مشکلی ندارند.

تعداد مصرف قرصها چقدر باید باشد؟

برخلاف داروهای شیمیایی که روزی یک عدد هستند، دوز مصرف آمینو اسیدها بالاست. چون هر قرص معمولاً حاوی ۱ تا ۲ گرم پروتئین است، ورزشکاران حرفهای ممکن است روزانه بین ۶ تا ۱۲ عدد قرص (در وعدههای تقسیم شده: صبح، قبل تمرین، بعد تمرین) مصرف کنند تا نیاز بدنشان تامین شود. همیشه دستور مصرف روی قوطی محصول را چک کنید.