آلفا لیپوئیک اسید | ALA
خرید و قیمت مکمل ALA (آلفا لیپوئیک اسید)؛ هدایت قند به سمت عضله
مکمل ALA (Alpha Lipoic Acid)، مهندس ترافیک بدن شماست! وقتی شما کربوهیدرات (برنج، نان، شیرینی) میخورید، قند وارد خون میشود. اینجا بدن دو راه دارد: یا آن را به چربی تبدیل کند (چاقی) یا آن را به عضله بفرستد (انرژی). مکمل ALA کمک میکند تا گزینه دوم اتفاق بیفتد. این آنتیاکسیدان قدرتمند با شبیهسازی عملکرد انسولین، حساسیت سلولها را بالا برده و مواد مغذی را به زور به داخل عضلات هل میدهد. خرید ALA برای کسانی که رژیمهای پرکربوهیدرات دارند یا میخواهند “بدون چاق شدن” عضله سازی کنند، یک ترفند حرفهای است.
چرا بدنسازان حرفهای ALA مصرف میکنند؟
این مکمل در دسته چربیسوزها قرار دارد، اما کارایی آن فراتر از لاغری است:
- مدیریت قند خون (GDA): به عنوان یک “دفع کننده گلوکز” عمل میکند و نمیگذارد قند خون ناگهانی بالا برود (که عامل اصلی ذخیره چربی است).
- محافظت در برابر پیری: ALA لقب “آنتیاکسیدان جهانی” را دارد و با رادیکالهای آزاد که باعث پیری پوست و بدن میشوند، میجنگد.
- افزایش جذب کراتین: تحقیقات نشان داده مصرف همزمان ALA با کراتین و کربوهیدرات، جذب کراتین در عضله را به طرز چشمگیری افزایش میدهد.
آیا ALA واقعاً باعث لاغری میشود؟
بله، اما نه با بالا بردن ضربان قلب (مثل کافئین). مکانیسم لاغری ALA “متابولیک” است. با بهبود حساسیت به انسولین، بدن شما ترجیح میدهد به جای ذخیره کردن انرژی به صورت چربی، آن را بسوزاند. این مکمل برای کسانی که در ناحیه شکم و پهلو (که حساسیت به انسولین کمتری دارند) چربی دارند، بسیار موثر است.
بهترین زمان مصرف ALA چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف، **همراه با وعدههای غذایی حاوی کربوهیدرات** است. مثلاً اگر ناهار برنج یا ماکارونی دارید، خوردن یک کپسول ALA کمک میکند تا آن غذا کمتر به چربی تبدیل شود. همچنین مصرف آن بلافاصله بعد از تمرین (همراه شیک پروتئین و کربو) برای ریکاوری عالی است.
بررسی علمی و تخصصی آلفا لیپوئیک اسید
آلفا لیپوئیک اسید یک اسید چرب ارگانیک است که در تمام سلولهای بدن یافت میشود و نقش کلیدی در تولید انرژی (در میتوکندری) دارد. اگرچه بدن مقدار کمی از آن را میسازد و در غذاهایی مثل اسفناج و بروکلی یافت میشود، اما برای دیدن اثرات درمانی و ورزشی، نیاز به دوزهای متمرکز (۳۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم) است که فقط از طریق مکمل تامین میشود.
چرا به آن “آنتیاکسیدان جهانی” میگویند؟
اکثر آنتیاکسیدانها یا محلول در آب هستند (مثل ویتامین C) یا محلول در چربی (مثل ویتامین E). اما ALA یک ویژگی شگفتانگیز دارد: **هم در آب و هم در چربی حل میشود.** این یعنی میتواند به تمام قسمتهای سلول (داخل و خارج) نفوذ کند و حتی از سد خونی-مغزی عبور کرده و از مغز و اعصاب محافظت کند.
مکانیسم اثر بر انسولین و دیابت
مقاومت به انسولین، ریشه بسیاری از مشکلات متابولیک و چاقی شکمی است. ALA با فعالسازی آنزیم کیناز (AMPK) در عضلات، باعث میشود انتقالدهندههای گلوکز (GLUT4) به سطح سلول بیایند و قند را از خون جذب کنند. مطالعات متعددی نشان دادهاند که ALA میتواند به بیماران دیابتی در کنترل قند خون و کاهش علائم نوروپاتی (آسیب عصبی) کمک کند.
احیاکننده سایر ویتامینها
یکی دیگر از خواص جالب ALA این است که میتواند آنتیاکسیدانهای مصرف شده (مثل گلوتاتیون، ویتامین C و E) را که خنثی شدهاند، دوباره بازیافت و فعال کند. این چرخه باعث میشود قدرت دفاعی بدن چندین برابر شود.
تضمین اصالت در بادیمن
مکملهای ALA باید در شرایط نوری و دمایی خاصی نگهداری شوند تا خاصیت خود را از دست ندهند. در بادیمن تمامی محصولات دارای تاییدیه وزارت بهداشت و کد اصالت کالا هستند و در شرایط استاندارد انبارداری میشوند تا شما بالاترین اثربخشی (Potency) را تجربه کنید.
