ال کارنیتین مایع بهتر است یا قرص؟

از نظر ماهیت ماده موثره تفاوتی ندارند، اما **ال کارنیتین مایع (ویال خوراکی)** معمولاً جذب سریعتری دارد و برای مصرف "قبل از تمرین" محبوبتر است. همچنین طعمهای متنوع آن، تجربه مصرف را لذتبخشتر میکند. اما قرصها برای مصرف دقیق دوز و حملونقل راحتترند. مهمتر از فرم فیزیکی، دوز مصرفی و خلوص محصول است.

آیا ال کارنیتین بدون ورزش لاغر میکند؟

خیر. کارنیتین مثل یک "تاکسی" است که مسافران (چربیها) را به مقصد (کوره چربیسوزی) میبرد. اما اگر کوره خاموش باشد (یعنی تحرک و ورزش نداشته باشید)، این انتقال فایدهای ندارد. بهترین نتیجه زمانی حاصل میشود که کارنیتین را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین هوازی مصرف کنید.