آیا قرص چربیسوز بدون ورزش هم اثر دارد؟

حقیقت این است: تاثیر مکملهای چربیسوز بدون رعایت رژیم و فعالیت بدنی بسیار ناچیز است. این مکملها "معجزه" نمیکنند، بلکه "تلاش" شما را چند برابر میکنند. مثلاً اگر با ورزش ۱۰۰ کالری میسوزانید، با مصرف چربیسوز ممکن است این عدد به ۱۳۰ کالری برسد. پس پایه اصلی، تغییر سبک زندگی است.

کدام چربیسوز قویتر است؟

قدرت چربیسوز بستگی به تحمل بدن شما دارد. چربیسوزهای **ترموژنیک** (گرمازا) که حاوی کافئین بالا هستند، معمولاً قویترین اثر را دارند اما ممکن است باعث تپش قلب شوند. برای افراد حساس، مکملهایی مثل **ال-کارنیتین** یا **CLA** که بدون محرک هستند، ایمنتر و ملایمترند.