با لاغری خداحافظی کنید؛ چگونه سریع به وزن خود اضافه کنید؟
لاغر بودن خیلی بد است. به عبارتی نداشتن تناسب اندام چیز خوبی نیست٬ چه بیش از حد چاق باشید و چه لاغر. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت
نوشته هایbodyman
چگونه با تردمیل بهتر وزن خود را کم و چربی سوزی کنیم
وقت آن است که فاکتور شدت تمرین با تردمیل را یک درجه بالا ببرید! از اینکه هر روز به مدت ۴۵ تا ۶۰ دقیقه آهسته بدوید خسته و دل زده نشده‌اید؟
۴ وسیله مهم باشگاه بدنسازی برای عضله سازی و چربی سوزی!
اکثر باشگاه ها، مجموعه متنوعی از دستگاه ها و تجهیزات دارند. زمانی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، به استرس اضافی تلاش کردن برای
نکات اساسی و مهم برای کاهش وزن
با رعایت این ۱۵ نکته و البته با کمک یک مربی خوب و برنامه ی تمرینی مناسب و مراجعه به سایت های معتبر از جمله بادی من اندام مناسبی را
بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟
آیا ساعت خاصی وجود دارد که تمرین کردن در آن ساعت بیشتر نتیجه دهد؟ واقعیت این است که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند ورزش کردن
مقدار آب مصرفی هنگام استفاده از کراتین
چرا شما باید هنگام مصرف کراتین به مقدارکافی آب بنوشید؟ ما پیش از این چندین بار در وبسایت بادی من در مورد کراتین صحبت کرده ایم. اما مانند
تکنیک های بهبود نتیجه گیری در فیتنس و تناسب اندام
انجمن ورزش آمریکایی (ACE) به تازگی از ۱،۰۰۰ مربی داراری گواهینامه خود در مورد بهترین تکنیک برای تناسب اندام بررسی صورت داده است. آنها سه
منابع پروتئین طبیعی برای بعد از تمرین بدنسازی
علاوه بر انواع مکمل پروتئین که از مراکز معتبر خریداری میکنید؛ شما باید از منابع پروتئین های طبیعی مواد غذایی قبل از تمرین و بعد از تمرین و
فواید مصرف پروتئین وی چیست؟
در این مقاله در مورد فواید مصرف پروتئین وی با شما صبحت میکنیم. پودر وی بعنوان مکمل پروتئینی توسط بدنسازان و دیگر ورزشکاران مصرف میشود. وی
آیا بدن خانم ها با مصرف مکمل حجیم میشود؟
بدن خانم ها مقدار بسیار کمتری هورمون عضله ساز تستسترون تولید می‌کند. بانوان هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را استفاده کنند
مکمل های افزایش قدرت و استقامت همزمان
در این مقاله به معرفی ۱۰ مورد از بهترین مکمل های افزایش استقامت و قدرت شما خواهیم پرداخت! هنگامی که کلمه «مکمل» را می شنوید
غذا های مناسب و مفید برای افزایش وزن
به منظور افزایش وزن در اقشار مختلف، منظورهای متفاوتی وجود دارد، تا فرد به وزن خود بیافزاید. ما در اینجا به بررسی و چگونگی افزایش وزن
فواید و عوارض مصرف ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین، به همان اندازه که مفید است می‌تواند عوارض نیز داشته باشد. ال کارنیتین، که اغلب به نام کارنیتین شناخته میشود، یک آمینو اسید
فواید مصرف کراتین چیست؟ بررسی عوارض مصرف کراتین
کراتین چیست؟ آیا مکمل کراتین برای شما مناسب است یا خیر؟ در این مقاله ما به مهمترین سوالات و ابهامات در مورد مصرف کراتین پاسخ داده‌ایم تا به شما کمک کند
مکمل های مناسب تقویت سلامت روحی و روانی
مردم معمولا به فوایدی که مکمل ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه به مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن،
چرا ورزش کردن در هنگام صبح را توصیه میکنیم؟
مزایای زیادی برای تمرین کردن به عنوان اولین کار در هنگام صبح وجود دارد. بعضی از افراد به شما خواهند گفت که بدون شک فرقی نمیکند در چه زمانی
