جستوجو...
Generic filters

انتخاب بهترین مکمل وی به پیشنهاد بادی من

انتخاب مکمل وی برای افراد همواره یک موضوع پیچیده است. پرسش از دوستان و آشنایان شروع میشود و به مربی و فروشنده و…ختم خواهد شد. معمولا افراد آماتور درگیری بیشتری به منظور اطمینان از انتخاب خود دارند، چراکه وی به دلیل فرآیند ساخت هزینه بر و با تکنولوژی بالا پروتئینی با قیمت نسبتا بالا میباشد و ارزش بیولوژیکی بالای دارد. اصالت مکمل شرط اصلی و اولویت اول برای خرید هرادامه مطلب

مکمل های مناسب افزایش و بهبود عملکرد ورزشی

همه افراد نمی‌توانند ورزشکار حرفه‌ای شوند. با این وجود، تقریبا هر کسی می‌تواند سلامت و تاب‌آوری جسمانی خود را بهبود ببخشد تا ورزیده‌تر شود. با تلنگر زدن به رقبای درونیمان، می‌توانیم پیوسته خود را به چالش بکشیم تا با انجام روزانه ورزش، سالم‌تر و تندرست‌تر شویم و در زندگی از نظر روانی و جسمانی متعادل‌تر باشیم. 9 فایده ورزش برای سلامتی بهبود کیفیت زندگی سلامت بیشتر قلب و دستگاه عروقیادامه مطلب

بهترین رژیم غذایی جهت عضله سازی و چربی سوزی همزمان

آیا معتقدید که عضله سازی و چربی سوزی نمی توانند همزمان اتفاق بیفتند؟ پیروی یا عدم پیروی از یک رژیم غذایی مناسب نقش به سزایی در عضله سازی و چربی سوزی به طور همزمان دارد. در این مقاله توضیح خواهیم داد که از چه رژیم غذایی تبعیت کنید تا در حین عضله سازی چربی سوزی کنید. حتما جملاتی نظیر “ساخت عضلات حجیم و از دست دادن چربی دو هدف متفاوتندادامه مطلب

بهترین مکمل ها جهت چربی سوزی و عضله سازی همزمان

آیا هدف شما سوزاندن چربی های بدن و ساخت عضلات جدید می باشد؟ در این مقاله مکمل هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که علاوه بر سوزاندن چربی های بدن، به میزان عضلات آن می افزایند.

ویتارگو چیست؟ همه آنچه باید درمورد ویتارگو بدانید

ویتارگو نوعی کربوهیدرات منحصر به فرد است که وزن مولکولی آن نسبت به کربوهیدرات هایی که در بدن تولید قند می کنند ( نظیر گلوکز ، فروکتوز ، ساکارز) و مالتودکسترین موجود در نوشیدنی های ورزشی، انرژی زا و ریکاوری به شدت متفاوت است. از همه مهم تر با استناد بر مطالعات دانشگاهی منتشر شده، ویتارگو بر ورزشکاران به شدت تاثیر گذار است. بخشی از راز تکنولوژی ویتارگو اندازه یادامه مطلب

۷ تاثیر مثبت ورزش در زندگی با وجود عدم تغییرات ظاهری مشخص

ممکن است که شما از آن دسته از افرادی باشید که تمایل به کنترل اعداد روی ترازو یا بازتاب خود در آینه دارند تا اطمینان حاصل کنند که تمرینات ورزشی شان تاثیر گذار هستند. هر چند که تغییرات فیزیکی نظیر کاهش وزن و عضله سازی می توانند اهداف مقبولی باشند اما قضاوت در مورد تمرینات ورزشی تنها بر اساس تغییرات زیبایی شناختی ایده ی مناسبی نیست. آمبر شیپرد دانشجوی دکترایادامه مطلب

روش های طبیعی افزایش سطح هورمون مردانه تستوسترون

معمولا بسیاری از مردانی که از سلامت جسمانی مطلوبی برخوردار نیستند، در برقراری ارتباط جنسی دچار مشکل می شوند. این مشکل به دلایل متعددی ممکن است رخ دهد، اما رایج ترین دلیل این است که بیشتر بیماری های مزمن می توانند بر عملکرد جنسی و سطح هورمون ها تأثیر منفی بگذارند. افرادی که مبتلا به دیابت، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی هستند، معمولاً سطح تستوسترونادامه مطلب

۵ اشتباه رایج هنگام سازگاری با رژیم کتو

تغییر رژیم غذایی پر کربوهیدرات به رژیم کم کربوهیدرات باید بسیار اصولی باشد. از این رو، برای جلوگیری از اشتباهات رایج در این مورد، می توانید از مقاله ما بهره مند شوید. امروزه به تعداد ورزشکارانی که رژیم های کتوژنیک را به دلایل مختلفی امتحان می کنند هر لحظه اضافه می شود. یک رژیم کتوژنیک گاهی اوقات می تواند باعث بهبود چشمگیر متابولیسم بدن شده و به ورزشکاران کمک کندادامه مطلب

بتا کاروتن چیست؟ 5 مزیت اصلی بتاکاروتن

بتاکاروتن نوعی پرو ویتامین آ با رنگدانه های زرد یا نارنجی است که در صورت نیاز در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. بتاکاروتن را در بسیاری از غذاهای گیاهی می توان یافت. بتاکاروتن باعث ایجاد رنگدانه های زرد، نارنجی و قرمز در گیاهان می شود. این ماده ابتدا در سال 1831 توسط ویلهلم واکنرودر در هویج یافت شد. پس از آن این پرو ویتامین فواید زیادی را برایادامه مطلب

پتاسیم چیست؟ فواید کصرف و عوارض کمبود پتاسیم در بدن

پتاسیم چیست؟ پتاسیم یک الکترولیت یا نمک معدنی است که در صورت حل شدن در آب، قادر به هدایت جریان الکتریسیته می باشد. الکترولیت ها همیشه به صورت جفت یافت می شوند. یک مولکول مثبت مانند سدیم یا پتاسیم همیشه با یک مولکول منفی مانند کلراید همراه است. عملکرد و کاربرد پتاسیم در بدن چیست؟ پتاسیم و سدیم همراه با یکدیگر عمل می کنند و در سلامتی تک تک سلولادامه مطلب

ملاتونین چیست و با مصرف آن چه میشود؟

خواه یک جلسه فوری شما را بیدار نگه دارد یا یک پرواز زودهنگام و یا یک اضطراب عمومی، همه ما یک شب بی خوابی را تجربه و با آن دست و پنجه نرم کرده ایم. و زمانی که هیچ راهی نتواند شما را به سرزمین رویا یا همان خواب بفرستد، ممکن است وسوسه شوید که از یک قرص ملاتونین برای تضمین خوابی راحت استفاده کنید. اگرچه ملاتونین به طور کلیادامه مطلب

بیش تمرینی چیست؟ مضرات تمرین بیش از حد

چه قصد خرید لباس های جدید را داشته باشید یا اینکه بخواهید به غذای خود سس تند اضافه کنید، اگر حواس خود را جمع نکنید ممکن است کنترل اوضاع از دستان شما خارج شده و افراط کنید. در ارتباط با ورزش هم موضوع از همین قرار است. همگی می دانیم که ورزش باعث آزاد شدن هورمون اندورفین شده، استرس را از بین می برد، سطح انرژی را افزایش می دهدادامه مطلب

آیا مکمل ها بی خطر هستند؟

هر آنچه را واقعا باید در مورد آنها بدانید در ادامه توضیح خواهیم داد. ناگفته نماند که میانگین رژیم های غذایی آمریکایی از نظر تغذیه ای کامل نیستند. در واقع، مطالعه ای که در سال 2016 در کلینیک مایو (Mayo Clinic) منتشر شد نشان که زیر 3 درصد از تمامی آمریکایی ها یک سبک زندگی سالم را دنبال می کنند و در پی آن چهار رویداد مهم و بزرگ بهادامه مطلب

نکاتی که بهتر است قبل از شروع ورزش کراس فیت بدانید

اگر قصد شروع ورزش کراس فیت را دارید، بهتر است تا با چشمان باز و اطلاعات کامل در این راه قدم بگذارید. در این مقاله برای شما نکات کلیدی به منظور شروع ورزش کراس فیت را از زبان یکی از شرکت کنندگان در رقابت های کراس فیت بازگو خواهیم کرد. تقریبا 20 سال است که ورزش کراس فیت به اشکال مختلف توسط ورزشکاران انجام می شود، اما اگر از ورزشکارانادامه مطلب

مراحل مهم آمادگی برای مسابقات کراسفیت

انجام تمرینات روزانه ی کراس فیت در خانه یا باشگاه، کاملا با آماده کردن ذهن و جسم برای شرکت در رقابت های کراس فیت متفاوت می باشد. در این مقاله نحوه ی آماده شدن برای شرکت در مسابقات کراس فیت را به شما توضیح می دهیم تا بتوانید در روز مسابقه به بهترین شکل ممکن به رقابت بپردازید. درست مانند همه ی رقابت های ورزشی، مسابقات کراسفیت نیز بسیار سختادامه مطلب