30 آوریل

اخبار سلامت, تغذیه ورزشی

۱۰۰ راهکار ساده جهت کاهش وزن و سوزاندن سریع چربی

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 1 دیدگاه

جهت افزایش متابولیسم و آماده ساختن بدن برای از دست دادن چربی، لازم است تا از رعایت اصول اولیه فراتر روید. در این مقاله، ۱۰۰ روش امتحان ...

ادامه مطلب

29 آوریل

مکمل شناسی

بررسی علمی بهترین مکمل های قبل و بعد از تمرین

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

اگر تاکنون از مکمل ها قبل یا بعد از انجام تمرینات ورزشی استفاده کرده اید یا اینکه راجع به آنها کنجکاو می باشید، به خواندن این مقاله ادا...

ادامه مطلب

29 آوریل

تغذیه ورزشی, علم تمرین

چگونه چربی بدن خود را کاهش دهیم؟ روش هایی علمی که واقعا کار می کنند

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 2 نظرات

داشتن مقدار زیادی چربی در بدن تنها باعث نمی شود که پوشیدن شلوار جین برای شما سخت باشد. از نظر انجمن قلب آمریکا، وجود چربی زیاد در بدن خ...

ادامه مطلب

28 آوریل

مکمل شناسی

علت استفاده از مکمل آمینو اسید چیست؟

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

مکمل های حاوی آمینو اسید های شاخه دار و آمینو اسید های ضروری در میان بدنسازان و پرورش اندام کاران از محبوبیت زیادی برخوردار هستند، اما ...

ادامه مطلب

26 آوریل

تغذیه ورزشی

رژیم معکوس چیست، بیشتر غذا بخورید تا احساس بهتری داشته باشید!

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

آیا شما نیز جز آن دسته از افرادی هستید که همیشه علاقه به امتحان کردن رژیم معکوس داشته اند، اما نمی دانستید از کجا شروع کنید؟ در این مقا...

ادامه مطلب

25 آوریل

تغذیه ورزشی

کره بادام زمینی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، مگر اینکه شما این چهار اشتباه را مرتکب شوید

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

خوردن بادام زمینی در یک ساندویچ یا مخلوطی از جو دو سر که ترد باشد یا نرم؛ کدام یک از این دو؟ – در هر صورت شما دوست دارید کره بادام زمین...

ادامه مطلب

24 آوریل

تغذیه ورزشی

فواید مصرف کربوهیدرات٬ راهنمای استفاده از مکمل کربوهیدرات

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

مصرف نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات های سریع العمل (نوعی از کربوهیدرات که به سرعت هضم شده و میزان گلوکز خون را به طرز شگفت انگیزی افزایش م...

ادامه مطلب

24 آوریل

اخبار سلامت

آیا میتوان درصورت ابتلا به کرونا ورزش کرد؟

• آوریل 24, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

یک نصیحت قدیمی خطاب به افرادی که کمی کسالت دارند، می گوید: "به ندای بدن خود، گوش دهید". اگر احساس خوشایندی دارید، دوچرخه سواری و دویدن ...

ادامه مطلب

21 آوریل

علم تمرین

توده خالص عضلانی چیست

• سپتامبر 19, 2022
• توسط bodyman
• 0 نظرات

توده ی خالص عضلانی، اصطلاحی معمول است که هنگام صحبت از ترکیبات بدن ( درصد چربی، استخوان، آب و عضله در بدن انسان) از آن استفاده می شود. ...

ادامه مطلب

20 آوریل

اخبار سلامت

هفت روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها

• نوامبر 15, 2024
• توسط bodyman
• 0 نظرات

بدن شما یک شبکه پیچیده از غدد، اندام ها و فرآیندهایی است که از طریق پیام رسان های شیمیایی به نام هورمون ها با یکدیگر تعامل دارند. این ش...

ادامه مطلب

19 آوریل

علم تمرین

بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز چه موقع است؟

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

همانطور که خود را برای روز بعدآماده می کنید، ممکن است این سوال در ذهنتان پیش بیاید که "ورزش را در کدام ساعت از برنامه ی روزانه ی خود قر...

ادامه مطلب

17 آوریل

مکمل شناسی

۳ مکمل مفید مخصوص دونده های مبتدی

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

در این مقاله به موارد زیر می پردازیم: چرا مکمل؟ پروتئین الکترولیت ها آمینو اسیدهای شاخه‌دار اگر تازه شروع به دویدن کرد...

ادامه مطلب

15 آوریل

مکمل شناسی

مکمل های طبیعی برای هفت مسئله مشترک سلامتی در زنان

• نوامبر 15, 2024
• توسط bodyman
• 0 نظرات

بدن زن به لحاظ اینکه می تواند زندگی جدیدی را به جهان ببخشد و در ماه های ابتدایی آن را پرورش دهد خارق العاده است. اما در ازاء این هدیه ش...

ادامه مطلب

14 آوریل

مکمل شناسی

فرمول نیتریک اکساید (NO)، چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

آنچه در این مقاله  می خوانیم عبارتند از: -نیتریک اکساید  ( مکمل پمپ ) چیست؟ -چگونه افزایش نیتریک اکسید، باعث بهبود عملکرد بدن می شود....

ادامه مطلب

14 آوریل

تغذیه ورزشی

سه مکمل ضروری برای ورزشکاران گیاه‌خوار

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

از آنجا که افراد بیشتر و بیشتری با دغدغه سلامتی، در حال امتحان کردن رژیم‌های مبتنی بر گیاهان هستند، گیاه‌خواری نیز در حال محبوب‌تر شدن ...

ادامه مطلب

13 آوریل

اخبار سلامت

۸ باور اشتباه در مورد متابولیسم و کاهش وزن

• آگوست 1, 2021
• توسط bodyman
• 0 نظرات

متابولیسم در بدن چیست؟ زمانی که صحبت از رژیم غذایی و ورزش می شود، پای اصطلاحی به نام متابولیسم به میان می آید که غالبا به عنوان یک موض...

ادامه مطلب