علم تمرین

۷ حرکت تمرینی ضروری در بدنسازی + برنامه نمونه تمرینی

اگر به شما بگویند که تنها با هشت حرکت بدنی متناسب و کاملا حجیم بسازید از کدام حرکات استفاده خواهید کرد؟ ما این چالش را پیش روی یکی‌ از سخت کوش‌ ترین بدن سازان یعنی‌ لارنس بلنجر قرار دادیم.
ادامه مطلب
اخبار سلامت, اخبار بدنسازی و فیتنس

آیا باید از همه ی کالاهای ایرانی بدون در نظر گرفتن سطح کیفی حمایت نمود ؟

به تازگی یکی از کاربران سوالی پرسید که شاید در ذهن بسیاری از شما عزیزان نقش بسته باشد به شرح زیر : وقتتون بخیر مکمل هایی که در داروخا...
ادامه مطلب
حرکت شناسی بدنسازی, اخبار بدنسازی و فیتنس, اخبار سلامت

آیا تشخیص اصالت مکمل از طریق بارکد امکانپذیر است؟

ویدئویی در جهت شفاف سازی هرچه بیشتر این موضوع که از طریق بارکد نمیتوان اصالت محصول را به صورت قطعی استعلام نمود قرار دادیم و در کسری از ثانیه توانستیم بارکد تقلبی بسازیم و اطلاعات دلخواه وارد نمائیم
ادامه مطلب
تغذیه ورزشی, اخبار سلامت, حرکت شناسی بدنسازی

آیا افزایش یا کاهش وزن بدون ورزش کردن امکانپذیر است ؟

آنچه که در علم تغذیه به همراه ورزش اصولی و علمی به عنوان افزایش وزن قلمداد میشود٬ افزایش توده ی عضلانی همراه با کمترین میزان رشد چربی د...
ادامه مطلب