مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
نکات اساسی و مهم و چگونگی روند افزایش میزان وزنه های تمرینی
زمانی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم اضافه کردن وزنه‌های بیشتر به هالتر می‌باشد
بلاگ خبری بادی من
راهنمای کامل و طراحی یک برنامه عضله ساز و علمی
چرا و چگونه انواع برنامه های تمرینی طراحی شده‌اند. تقسیم بندی تمرینات میتواند خود همانند یک راز باشد. با وجود تعداد بسیار زیادی از
مکمل های موثر برای دوره کات و چربی سوزی
برخی از مکمل ها در کنار رژیم و تمرین میتوانند روند چربی سوزی و کاهش وزن شما را سریعتر کنند. چه شما شخصی باشید که تازه دوره حجم تان
معرفی برترین حرکات برای عضلانی کردن پشت بازو
عضلات پشت بازو تشکیل دهنده بخش اعظمی از حجم دستان هستند و در هر فیگور مربوط به دست‌ها این عضلات میتوانند یک شکل بسیار فوق‌العاده را برای شما
دستگاه های بدنسازی موثر و مفید در تمرینات فول بادی
دستگاه های بدنسازی می توانند کمک چشمگیری برای تمرین دادن کل عضلات بدن شما به صورت فول بادی در یک جلسه تمرینی باشگاه بدنسازی نمایند.
مکان برگزاری دومین دوره رقابت های بین المللی پرورش اندام مشخص شد
دومین دوره تورنمنت بین المللی پرورش اندام یادواره سرداران شهید آذربایجان در سالن فتح خیبرتبریز برگزار می شود. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی
آیا پیاده روی برای کاهش وزن موثر است؟
پیاده روی نیز یک گزینه‌ی خوب برای کاهش وزن است. بیشتر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های مختلفی متوسل می‌شوند. راه‌هایی همچون رژیم
معرفی انواع حرکت اسکوات مختلف و متفاوت
اسکوات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی اصلی از تمرین هر ورزشکاری باشد. به علت اینکه قدرت و عملکرد عضلات پا را برای دویدن
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم و کاهش دهیم؟
کنترل و کاهش اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این
سمینـار دو روزه طراحی سیکلهای سالیانه تمرین با وزنه در تبریز برگزار شد
سمینار 50 امتیازی طراحی سیکلهای سالیانه تمرین با وزنه به مدت 2 روز با تدریس دکتر گرک یراق در تبریز برگزار شد. به گزارش روابط عمومی هیات
چند باور اشتباه و خرافات در مورد فیتنس که نباید باور کرد
در این مقاله به بررسی یکسری باور غلط و خرافات در مورد شکل و شدت تمرینات بدنسازی و فیتنس میپردازیم. باورهایی اشتباه که وقت٬ انرژی و حتی ...
راهنمای گرم کردن قبل از تمرین برای دوندگان و اهمیت گرم کردن
با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از تمرین و یا حتی دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ی حیاتی و مهم را نادیده گرفته یا به سرعت از
چگونه مکمل های مناسبی را برای خودمان انتخاب کنید
شاید این سوال در ذهن شما نیز به وجود آمده که چطور میتوانم بهترین مکمل را برای خودم انتخاب کنم؟ قبل از خرید مکمل های بعدی‌تان، چند چیز
نکات بسیار مهم به منظور عضله سازی بانوان
به عنوان یک خانم شما همانند مردان دارای یک سطح از هورمون های آنابولیک درون بدن نمی‌باشید و بنابراین عضله سازی همیشه برای شما
آیا خانم ها میتوانند کراتین استفاده کنند؟ دلایل بانوان برای استفاده از کراتین
در این مقاله کریسی کندال برای شما حقایق مربوط به چگونگی و چرایی مصرف مکمل کراتین برای بانوان را بیان خواهد کرد. به لطف بسیاری از رسانه‌‌های
چگونه سرعت وزن گیری و افزایش وزن را بالا ببریم؟
برای افزایش وزن باید به اندازه کافی غذا بخوریدشما باید به دفعات بیشتری غذا بخورید. در حالیکه همه بدنسازان باید از این قاعده پیروی کنند، این
