مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
کدام اشتباهات مانع چربی سوزی میشوند؟
در این مقاله به بررسی دلایل و اشتباهاتی میپردازیم که باعث میشوند روند چربی سوزی بسیار کند و حتی متوقف شود. زمانی که بحث چربی سوزی و کاهش وزن
بلاگ خبری بادی من
اشتباهاتی که در بدنسازی نباید مرتکب آنها بشویم
با توجه به اینکه اطلاعات متناقضی در مورد بدنسازی وجود دارد؛ فهمیدن باید‌ها و نباید‌های علم بدنسازی در طول انجام تمرینات کار مشکلی شده است
فواید و برتری پروتئین کازئین چیست؟
در این مقاله در مورد برتری های پروتئین کازئین صحبت خواهیم نمود. همیشه و در همه زمانها جذب سریع پروتئین وی یک امتیاز محسوب نمیشود.
تفاوت های پروتئین وی و کازئین چیست؟
اولین مکملی که اکثر افراد به منظور کاهش وزن و یا افزایش حجم و چگالی عضلات به منظور بهبود شکل ظاهری بدن خود به آن فکر میکنند پودر های پروتئینی
حفظ و افزایش انگیزه در تمرین٬ چگونه مثل حرفه ای ها استمرار داشته باشیم
کار با وزنه‌ها چیزی فراتر از تلاش های فیزیکی می‌باشد. حفظ انگیزه و تمرکز برای تمرین در کنار مسائل فیزیکی یک موضوع ذهنی است. تمرین شما چه در
هر چند وقت یک بار باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟
برنامه تمرینی در یک دوره مشخصی میبایست تغییر کند. این سوال را اینجا مطرح کردیم زیرا جواب یشتر افراد نسبت به این سوال درست نبوده است.
راهنمای جامع و کامل نکات بدنسازی برای یک مربی و تمرین دهنده
در این مقاله برای شما ۱۵۰ نکته از بهترین نکات بدنسازی را به عنوان راهنمایی جامع و کامل جمع کرده ایم. شما چه به عنوان مربی و چه فردی که تازه
آیا حین تمرین مصرف پروتئین وی بهتر است یا آمینو اسید‌های شاخه دار
برای حین تمرین میتوانید یک نوشیدنی ایزوتونیک مصرف کنید. این روز‌ها آمینو اسید‌های شاخه دار (BCAAs) به یک مکمل محبوب برای مصرف کردن در
مصرف همزمان چه مکمل هایی کارایی آنها را افزایش میدهد؟
مصرف ترکیبی و همزمان برخی از مکملها همراه باهم میتواند کارایی آنها را افزایش دهد. بسیاری از مکمل ها خود به تنهایی میتوانند خوب عمل کند
نکات مهمی که بدنسازان مبتدی باید به آنها توجه کنند
اگر یک بدنساز مبتدی و تازه کارمحسوب میشوید ممکن است در مورد تجهیزات باشگاه‌ها و نحوه صحیح انجام دادن حرکات با دستگاه و میزان وزنه مناسب
مواد غذایی مهم به منظور افزایش سطح تستوسترون
در مورد هر مساله ای در سیستم بدنی مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد. قابلیت عضله سازی، چربی سوزی و حتی یک زندگی جنسی
بهترین برنامه تمرین و تغذیه به منظور افزایش حجم و چگالی عضلات
افزایش حجم و چگالی عضلات یک هدف اصلی و اساسی در دنیای بدنسازی و فیتنس می‌باشد. برای عموم مردم و ورزشکاران افزایش حجم خالص عضلانی مرتبط
چرا چربی های شکم و پهلو به سختی از بین میروند؟
بدن شما چگونه چربی سوزی می‌کند؟ چربی سوزی یک فرایند دو مرحله ای است. اولین مرحله آزادسازی انرژی از ذخایر چربی به درون جریان خون می‌باشد
تفاوت تناسب اندام مردان و زنان در چیست؟
زنان میتوانند همانند مردان متناسب باشند اما سطح تناسب اندام آن ها، هرگز کاملا شبیه هم نخواهد بود. بدن زنان با بدن مردان متفاوت است
به جز پر خوری چه چیزهایی باعث چاقی و افزایش وزن میشوند
وقتی شروع به پرخوری و دریافت کالری بیش از حد میکنید؛ ممکن است از چاق شدن تعجب نکنید. اما گاهی اوقات با وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش
مکمل های تقویت و بهبود دهنده تمرینات استقامتی
دیگر قرار نیست به اشتباه بیفتید. اگر در فروشگاه محله‌ی خود یک مجله‌ی تناسب‌اندام را ورق بزنید، از میان مجموعه‌ی متنوعی از تبلیغات مکمل ها
