طبق گزارش محققان که در شماره ۲۰۱۱ ژورنال علم و طب در ورزش به چاپ رسید، پس از دوش آب سرد٬ افراد در یک رستوران سلف سرویس حدود ۲۰۰ کالری صبحانه
ماساژ یکی از روشهای قدیمی و البته با تاثیرات مثبت در ریکاوری عضله میباشد. برای اولین بار دو هزار و پانصد سال قبل از میلاد بنا به گفته یکی از
آیا شکلات سیاه ( شکلات تلخ ) را می‌توان یک ماده غذایی چربی سوز برای بدن سازان به حساب آورد؟ همانند ورزشکاران سخت کوش و پر تلاش ما
آیا شما هم از آن گروه افرادی هستید که صبحها وقت کافی برای خوردن صبحانه در نظر نمی گیرید؟ اگر شما هم به هر دلیلی و به آسانی بدون خوردن
آیا تصورات ذهنی و کنترل آنها نقشی در موفقیت ورزشکاران دارد؟ این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن
مسئول کمیته آموزش و تحقیقات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از آزمون مجدد مربیگری درجه ۳ بدنسازی و پرورش اندام در سال ۹۶ خبر داد.
تردمیل هنوز هم جزو ابزارهای اصلی تمرینات هوازی برای بیشتر افراد است و طوری فضا را شبیه سازی می کند که خیلی از کسانی که می خواهند هوازی
بهترین زمان برای انجام تمرینات ایروبیک (هوازی) چه وقت است؟ پاسخ این سوال در (هر زمان) است! بهترین کاری که باید انجام داد شروع کردن تمرینات
پدیده تمرین زدگی از شایع ترین موارد در میان ورزشکاران است. همان گونه که همه بدنسازان و ورزشکاران می دانند، پدیده تمرین زدگی از شایع ترین
نفرات برتر ۴ دسته قدی فیزیک قهرمانی باشگاه های کشور با رقابت بین ۱۱۲ ورزشکار در گیلان معرفی شدند. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی
مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی، عصر جمعه با قهرمانی تیم تهران در رشت پایان یافت. به گزارش سایت فدراسیون
رقابت های انتخابی تیم ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک با حضور بیش از ۴۵۰ ورزشکار از سراسر کشور صبح امروز ۵ اسفند ماه
