مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
مکمل های مخصوص سلامت مفاصل و استخوان ها
برای اینکه بتوانید بدون درد مفصل، عضلاتتان را در باشگاه تقویت کنید، باید از مکمل های مناسب استفاده کنید. فرسودگی نه تنها با افزایش سن،...
بلاگ خبری بادی من
راهنمای افزایش وزن یک ماهه با رژیم غذایی و تمرین اصولی
حتما در جریان هستید که رشد عضلات تنها از طریق تمرین حاصل نمی شود، موضوعی که حتی مبتدیان نیز از آن آگاه هستند. سالن بدنسازی جایی است که ...
فواید مصرف روغن ماهی و امگا ۳ چیست؟
روغن ماهی از ماهی‌های چرب یا روغنی از جمله قزل‌آلا، ماهی خال‌خالی، ماهی تن، شاه‌ماهی، ساردین و سالمون تهیه میشود. این ماهی‌ها سرشار از...
اشتباهات رایج بانوان در باشگاه بدنسازی
بسیاری از اشتباهاتی که زنان در باشگاه بدنسازی انجام می دهند ناشی از اطلاعات غلطی است که طی سال ها به ذهن خود راه داده اند. در این مقاله...
بهترین روش های مصرف ویتامین ها
از روزهایی که مصرف مکمل های ویتامینی فقط به خوردن کپسول محدود می‌شد، مدت زیادی گذشته است. امروزه انواع مختلفی از مکمل های ویتامین وجو...
علت و دلایل مصرف کراتین توسط ورزشکاران چیست؟
کراتین یکی از محبوب ترین و شناخته شده ترین مکمل های ورزشی جهان برای افزایش توده بدنی است. نظرسنجی های انجام شده در مورد این مکمل نشان د...
اشتباهات رایج هنگام مصرف مکمل های قبل از تمرین
آیا به نیروی بیشتری در باشگاه نیاز دارید؟ مکمل های پیش از تمرین نقطه خوبی برای شروع هستند. با وجود اینکه مصرف این مکمل ها ساده است، ام...
دلایل استفاده از مکمل های افزایش وزن
اگر شما نیز برای رسیدن به اهداف برنامه بدنسازی خود و قدرت بدنی بسیار مصمم هستید، به احتمال زیاد یکی از مکمل های افزایش وزن یا گینر را د...
لیگ پرورش اندام ایران برگزار میشود
به گزارش بشیر انلاین مرتضی اویسی نایب رییس سازمان لیگ گفت: نخستین دوره رقابتهای لیگ پرورش اندام در رشته های فیزیک، فیزیک کلاسیک ، بادی ...
بتا آلانین چیست؟ هر آنچه در مورد بتاآلانین باید بدانید
اگر در تلاش هستید تا عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید، ممکن است در این میان، نام مکمل بتا آلانین به گوشتان خورده باشد. باور بر این است ک...
چه غذاهایی سرشار از ویتامین D هستند؟ همه چیز درمورد ویتامین د
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن را کنترل می نماید. به جز دریافت این ماده مغذی از منابع غذایی، ب...
انتخاب بهترین مکمل پروتئین وی به پیشنهاد بادی من
انتخاب مکمل وی برای افراد همواره یک موضوع پیچیده است. پرسش از دوستان و آشنایان شروع میشود و به مربی و فروشنده و...ختم خواهد شد. معمولا ...
مکمل های مناسب افزایش و بهبود عملکرد ورزشی
همه افراد نمی‌توانند ورزشکار حرفه‌ای شوند. با این وجود، تقریبا هر کسی می‌تواند سلامت و تاب‌آوری جسمانی خود را بهبود ببخشد تا ورزیده‌تر ...
بهترین رژیم غذایی جهت عضله سازی و چربی سوزی همزمان
آیا معتقدید که عضله سازی و چربی سوزی نمی توانند همزمان اتفاق بیفتند؟ پیروی یا عدم پیروی از یک رژیم غذایی مناسب نقش به سزایی در عضله ساز...
بررسی علت های کاهش تنوع مکمل های ورزشی در ایران
در طول ۵ سال اخیر اتفاقات گوناگونی باعث کاهش تنوع برندی مکمل ها در بازار مکمل کشورمان ایران شده است. در این ویدئو به صورت اجمالی به مهم...
بهترین مکمل ها جهت چربی سوزی و عضله سازی همزمان
آیا هدف شما سوزاندن چربی های بدن و ساخت عضلات جدید می باشد؟ در این مقاله مکمل هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که علاوه بر سوزاندن چربی های بدن، به میزان عضلات آن می افزایند.
