پروتئین بار پرو استار | PROSTAR PROTEIN BAR

نقد و بررسی تخصصی

ترکیبات اصلی پروتئین بار پرو استار

پروتئین وی ( خارجی)، پروتئین شیر( MPCپگاه )، آلبومین، پروتئین سویا، جوی دوسر، کره بادام زمینی، لپه مغزهای خوراکی مخلوط( پسته، بادم زمینی، کنجد) دارای 40% پروتئین

موارد مصرف پروتئین بار

• افزایش وزن
• افزایش حجم عضلانی
• جلوگیری از تحلیل عضلانی
• مناسب برای دوره بدنسازی ، کوهنوردی ، قایقرانی و دوچرخه سواری
• کمک به تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن

دانستنی های پروتئین بار

تعادل کلید کار است: برای داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل باید ترکیبی از پروتئین های گیاهی و حیوانی و همچنین مقدار مناسبی سبزیجات به همراه غلات سبوس دار و میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف نمایید.

پروتئین از مهم ترین اجـزای یک برنامه غذایی سـالم است . اهمیت پروتئین از چربی ها و کربوهیدرات ها در ترمیم عضلات و بافت های بدن، مواد شیمیایی مغز، انرژی و عملکرد ایمنی بیشتر است.

5 توصیه برای مصرف صحیح پروتئین بار

1. با هر وعده پروتئین بار میل کنید، مخصوصا به همراه صبحانه..
2. وقتی پروتئین های کامل میل می کنید، در هر وعده از 30 تا 40 گرم تجاوز نکنید.
3. هضم پروتئین بار نیاز به ویتامین، فیبرهای خوراکی با کیفیت، و دیگر مواد مغذی دارد تا به حداکثر جذب برسد . پس میوه های تازه و سبزیجات برگدار و دیگر سبزیجات رنگین را میل کنید.
4. در طول وعده مایعات را در حداقل نگه دارید. آب بهترین نوشیدنی همراه با غذا است.
5. دو ساعت قبل از ورزش کردن پروتئین بار میل نکنید.هضم پروتئین از انرژی و دیگر منابع سوخت و ساز بدن که عضلات، قلب و ریه ها به آن احتیاج دارند می کاهد. اما این قانون درباره پروتئین وی صدق نمی کند و می توانید آن را 30 دقیقه قبل از ورزش مصرف کنید.

پروتئین بار برای عملکردهای بیولوژیکی بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بروز احساس خستگی می‌شود، تمرکز را پایین می‌آورد و قدرت سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد.

منابع پروتئین

انواع آجیل از جمله پسته ، گردو ، بادام و … منابعی ســالم و غنی از پـروتئیـن می باشـند و چـربی آنـها نیــز از نـوع چـربـی اشــباع نشــــده می باشد که باعث انسداد رگ های خونی نشده و یکی از اجزاء اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود . همچنین آجیل ها سرشار از فیبــر هسـتنـد که همراه با پروتئین مـوجود در آنها، مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند . اگر نگران کالری خود هستید ، می توانید میزان مصرف آجیل را به یک یا دو مشت در روز محدود کنید.

مقدار پرو تئین لازم برای بدن

به طور کلی،‌ مقدار پروتئینی که برای شما مناسب است بستگی به فاکتورهای متعددی دارد. از جمله سن ، جنسیت ، وزن ، میزان فعالیت و اهداف سلامت . موسسات پزشکی برای یک خانم معمولی بالغ 46 گرم پروتئین در روز و برای یک مـرد معمولی بالـغ 56 گـرم پروتئین در روز توصیه می کنند . ورزشکاران ، سالمندان ، افرادی که در حال بهبود از یک آسـیـب دیـدگـی یا بیـمـاری هستند ، و خـانـم های بــاردار یا زنان شـیـرده حدود 25 درصــد بیشـتر از دیگران به پروتئین نیاز دارند. اما بعضی افراد در روز 100 گـرم پروتئین مصـــرف می کنند که معادل خوردن 85 تا 140 گرم گوشت گاو است.

هشدار :

• افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند .
• در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید .
• بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید .
• افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند .
• در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید .
• هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید .
• بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید .
• ممکن است تصویر مورد استفاده از محصول در وبسایت ٬ در برخی جزئیات متفاوت از محصول ارسالی باشد . علت این موضوع ایجاد تغییرات جزئی در بسته بندی محصول تولید شده توسط کمپانی تولید کننده در هر سری ساخت جدید به منظور جلوگیری از تقلب و کپی کاری افراد سودجو و متقلب میباشد و در وبسایت مرجع هر برند این موضوع قابل پیگیری است . وبسایت کمپانی تولید کننده هر محصول در قسمت توضیحات تکمیلی معرفی شده است . تلاش میشود تا حد امکان آخرین عکس هر محصول بروزرسانی شود .

شرایط نگهداری:

• دور از دسترس کودکان ، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود. پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید .