فرق مکمل پمپ با کراتین چیست؟

کراتین یک منبع انرژی "ذخیرهای" است که باید در طول زمان در عضله پر شود تا قدرت شما زیاد شود (اثر آنی ندارد). اما مکمل پمپ (Pre-workout) یک محرک "آنی" است که ۳۰ دقیقه بعد از مصرف، ضربان قلب و هوشیاری را بالا میبرد تا یک جلسه تمرین طوفانی داشته باشید. اکثر حرفهایها این دو را با هم مصرف میکنند.

آیا مکملهای قبل تمرین برای قلب ضرر دارند؟

اگر بیماری قلبی یا فشار خون ندارید و دوز مجاز را رعایت میکنید، خیر. اما مکملهای پمپ حاوی کافئین بالایی هستند. اگر به کافئین حساسیت دارید یا تپش قلب میگیرید، بهتر است از "پمپهای بدون کافئین" یا تکمحصولاتی مثل آرژنین و کراتین استفاده کنید.