گینر چیست؟

مکمل گینر از واژه انگلیسی خلاصه شده (Weight Gainer Nutrition Supplement) به معنای مکمل غذایی افزایش دهنده وزن گرفته شده است و این‌روزها شرکت‌ها با نام های تجاری گین آپ، مس گین و… مکمل گینر خود را با مدل تجاری، فرمولاسیون اختصاصی و نام تجاری منحصر به فرد خود روانه بازار میکنند. گینر کالری و انرژی بالایی در بدن به صورت متعادل از مواد مغذی فراهم میکنند. همچنین امروزه کمپانی های معتبر سعی میکنند انواع مکمل گینر را در کنار تامین مواد پروتئینی و کربوهیدرات به انواع ریز مغذی ها و دیگر مواد موثر مورد نیاز جهت عضله سازی بیشتر و وزن دهی بهتر مجهز نمایند. بدین ترتیب نسل جدید مکمل های افزایش دهنده وزن دارای پروتئین٬ کربوهیدرات، مولتی ویتامین، مینرال ها و حتی کراتین و دیگر مواد افزایش دهنده ی قدرت و انرژی میباشند و فرآیند ریکاوری را نیز تسریع میبخشند. به منظور تشکیل فیبر عضلانی وجود هر دو ماده کربوهیدرات ( به مقدار بیشتر ) و پروتئین ( به مقدار کمتر ) ضروری است. در نظر داشته باشید؛ همانطور که پیشتر اشاره شد؛ چربی های مفید و ریز مغذی ها نیز در این فرآیند اثر گذارند. مکمل گینر به صورت پودر فرآوری میشود و به صورت مایع قرص و… وجود ندارد چرا که بدن به منظور افزایش وزن به حجم بالایی از کالری از منبع پروتئین، کربوهیدرات نیازمند است و جای دادن این میزان در یک قرص امکانپذیر نیست. انواع تبلیغات قرص های چاقی نیز تشکیل شده از مواد تقلبی و بعضا کشنده و یا بیماری زا هستند که صرفا در کانال های غیر مجاز به فروش میرسند و نه در مراکز معتبر و رسمی… یکی از نکات مهم مصرف مکمل ها که شامل گینر هم میشود صرفه جویی در وقت و هزینه است. شما در سریعترین زمان ممکن میتواند هنگام کار، در سفر و یا حتی در مسیر به سمت منزل آنرا با آب مخلوط نموده و میل کنید؛ بدین ترتیب در سریعترین زمان ممکن کالری و مواد مغذی بدن خود را تامین نموده و از تحلیل عضلات و افت وزنی جلوگیری میکنید.

راهنمای خرید گینر با بهترین قیمت و کیفیت براساس بودجه شما

توجه داشته باشید که فرآیند وزن گیری و در کنار آن افزایش حجم و چگالی عضلات یک روند زمانبر است و وجود یک برنامه تمرینی – غذایی اصولی در کنار ادامه این چرخه، حیاتی و ضروری است. مصرف مکمل ها صرفا در کنار توجه و رعایت این دو اصل مهم کاربردی و تاثیر گذار خواهد بود و مکمل در نهایت حکم کلید طلایی و تکمیل کننده این چرخه است. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در انواع گینر ها متفاوت است. هرچه درصد پروتئین یک مکمل گینر بیشتر باشد؛ قیمت تمام شده آن نیز بالاتر میرود؛ چرا که پروتئین نسبت به کربوهیدرات ماده به مراتب گران قیمت تری میباشد. البته باید در نظر داشته باشید که برخی افراد بسته به شرایط فردی نیاز به مصرف گینر با درصد کربوهیدرات و کالری بالا دارند و برخی نیازمند مصرف گینر با درصد پروتئین نسبتا بالا میباشند. توجه داشته باشید که ملاک سنجش کیفیت یک گینر مقدار پروتئین ( کم یا زیاد ) موجود در آن نمیباشد. بخش کربوهیدرات یک گینر ممکن است از انواع کربوهیدرات های ساده و شاخه‌ای٬ قندهای مختلف و متنوع تشکیل شده باشد و بخش پروتئین میتواند از انواع پروتئین وی٬ پروتئین گوشت قرمز، پروتئین شیر٬ کازئین و حتی پروتئین گیاهی مانند پروتئین سویا… به انواع اشکال ایزوله٬ کنسانتره و هیدرولیزه تشکیل شده باشد که قطعا در قیمت تمام شده محصول و بر کیفیت آن، تاثیر گذار است. بخش کربوهیدرات در گینر ها معمولا از دکستروز و یا مالتودکسترین است که در اشکال پیشرفته تر آنها از انواع طیف کربوهیدرات‌های با هضم و جذب سریع تا میانه و کند در نظر گرفته میشود تا سطوح انسولین در بدن دچار اختلال نشود، حس سیری کاذب و یا گرسنگی شدید ایجاد نشود. پر طرفدارترین طعم ها در مکمل های گینر طعم شکلات و وانیل میباشد و این مکمل در انواع طعم های بیسکوئیت کرمدار، موز، توت فرنگی و… نیز عرضه میشود.

گینر ها امکان ترکیب با شیر و انواع اسموتی و شیک های مختلف را دارند و بدین ترتیب و با این ترفند امکان دریافت کالری به مراتب بالاتری وجود خواهد داشت. شکل بسته بندی گینر ها معمولا به شکل قوطی، دبه و کیسه های چند لایه است و جالب است بدانید یک خرافه قدیمی در میان ورزشکاران در ایران وجود داشت که شکل کیسه‌ای مکمل ها از کیفیت پائینتری برخوردار است! در حالی که این موضوع صحت ندارد و صرفا به دلیل سنگینی برای مثال یک مکمل گینر ۷ کیلویی، شرکت ها به منظور تسهیل در روند جابجای و همچنین حفظ کیفیت محصول از بسته بندی مخصوص کیسه‌های چند لایه استفاده میکنند که لایه های محافظتی پلاستیکی، آلمینیومی و… را داراست و به دلیل وجود زیپ، از نفوذ هوا، گرما و رطوبت هم محفظه محتوی گینر را محافظت میکنند. به دلیل قشر هدف مکمل های گینر که معمولا افراد لاغر و کم اشتها را تشکیل میدهد؛ و همینطور دست شرکت‌ها به منظور افزایش کالری در مکمل گینر کاملا باز است؛ از طعم دهنده های خوشمزه و جذاب در آنها استفاده میشود و معمولا مکمل های گینر به مراتب خوشمزه تر از مکمل های وی هستند و حالت غلیظ تری دارند.

نکته قابل تامل اینکه به هیچ عنوان در وزن گیری شتاب زده عمل نکنید. چرا که بدن به منظور ساخت عضلاتی با کیفیت در حالت طبیعی به زمان نیاز دارد و شما نمیتوانید فاکتور زمان را دور بزنید. همچنین مورد ژنتیک، سن، سابقه تمرینی و اراده شما در باشگاه، شدت و کیفیت تمرین در موضوع وزن گیری به شدت مهم است و در این روند میبایست به تمامی این موارد توجه شود. در پایان توصیه ما به شما این است که با توجه به موارد گفته شده، خودتان را با هم باشگاهی و دیگر افراد مقایسه نکنید چرا که شرایط فردی هر شخص کاملا متمایز و متفاوت از دیگری است. نکته بعدی که میبایست به آن توجه داشته باشید این مورد است که هر مکملی میبایست در شرایط آزمایشگاهی مورد تست، آزمایش و بررسی توسط افراد خبره و متخصص و با استفاده از ابزار آلات پیشرفته قرار بگیرد. اصالت و سلامت مکمل ها از شکل فیزیکی آنها و یا لیبل و بسته‌بندی امکانپذیر نیست. متولی این موضوع در کشور ایران وزرات بهداشت و سازمان غذا و دارو میباشد.

در زمان مشاوره تخصصی خرید در بادی من٬ شرایط بدنی شما به دقت توسط کارشناس و مشاور، بررسی میشود و بهترین مکمل گینر برای شرایط شما انتخاب میگردد. تمامی مکمل های عرضه شده در بادی من دارای مجوز رسمی وزارت بهداشت، کد آی آر سی ثبت فرآورده و لیبل استعلام اصالت سازمان غذا و دارو میباشند. بادی من نماینده رسمی فروش تمامی برندهای قرار گرفته در وبسایت میباشد. ما دستچینی از بهترین مکمل های گینر با ضمانت اصالت و سلامت را در بادی من برای شما گرد هم آورده‌ایم.

در مقالات زیر در مورد مکمل گینر بیشتر بدانید

به منظور استفاده بهتر از هر محصولی شما نیازمند کسب اطلاعات کافی و کامل در مورد آن میباشید. انواع مکمل ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند و تیم بادی من بهترین و بروزترین مقالات علمی در مورد مکمل گینر را برای شما گردآوری نموده و به رشته تحریر درآورده است و پیشنهاد میشود که آنها را حتما مطالعه نمائید.

تفاوت گینر و مس گینر چیست؟ – با این گینر چقدر وزن میگیرم؟! – آیا مصرف همزمان مکمل گینر و کربوهیدرات امکانپذیر است؟ – راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد لاغر و دیر رشد – تفاوت پروتئین وی و گینر چیست؟ – بهترین روش مصرف گینر