blank

صفحه اصلی / مطالب با برچسب 'نمونه برنامه تمرینی بدنسازی'

بدنسازان چگونه چربی سوزی میکنند؟

تعداد راه‌ها و روش هایی که برای از بین بردن چربی‌‌های بدن وجود دارد بسیار زیاد می‌باشد.تمام برنامه‌ها و فنون هایی که در اینترنت و سایت های غیر معتبر هر روزه تبلیغ میشود

شوک به عضلات نکات خاص برای تمرین بهتر در باشگاه بدنسازی

در صورت امکان به صورت پا برهنه هم تمرین را تجربه کنید یا می توانید از کفش های ۵ انگشتی یا کفش های کشتی استفاده کنید؛ وقتی که کف پاها صاف روی زمین قرار بگیرد

نمونه برنامه تمرینی عضلات جلو بازو و پشت بازو

بعضی روزها در باشگاه روز تمرین سینه است بعضی روزها تمرین پاها و بعضی روزها تمرین زیر بغل اینجا برنامه ای ارائه شده برای

تفکیک شکم از تمام زوایا و داشتن شکم شش تکه

وقتی صحبت از ساختن عضلاتی با کیفیت و تفکیک شده در ناحیه میانه ی بدن این است که شناخت کافی از عضلات این بخش داشته باشید تا متوجه شوید چرا و چطور باید روی آنها تمرین کنید

صفحه اصلی
اینستاگرام
سبد خرید
تماس با ما