مرد چاق
حرکت شناسی بدنسازی
ارسال توسط author-avatar

چرا با وجود رژیم وزن بدنم کاهش نمیابد؟ بررسی و پاسخ به این سوال!

بعضی وقت ها خود را بسیار به زحمت می‌اندازید و تلاش میکنید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه‌ های غذایی و ثبت نام  کردن در باشگاه های ورزشی هزینه می‌کنید، اما عجیب است برایتان که نتیجه‌ای که میخواهید را نمی‌گیرید!

اسپاگتی با سس صدف
تغذیه ورزشی
ارسال توسط author-avatar

چه غذاهایی را قبل از تمرین نخوریم؟ بایدها و نبایدهای تغذیه قبل تمرین

اگر اراده‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را دارید، خوش بحالتان! این، مشکلترین بخش کار بود. اما هنگامیکه روی دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه‌ها هستید، چالش واقعی، پیدا کردن انرژی برای سخت