مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
نکتات مهم برای فرم دهی و عضلانی شدن باسن
عضلات پائین تنه پشتی که به صورت عمومی از پشت به عضلات باسن شناخته میشوند دارای دو عضله اصلی و مهم شامل عضلات سرینی و همسترینگ میباشند.
حرکت شناسی بدنسازی
برداشت های اشتباه از تکنیک ها و توصیه های بدنسازی
در این مقاله چند نوع از این حقایق را برای شما مطرح می‌کنیم که به اعتقاد ما آنها برای همه افراد کاربردی نیستند. یکی از قوانین بدنسازی این
برنامه تمرینی مبتدی به منظور افزایش حجم عضلات سینه
آیا سینه شما به جای اینکه عضله ای باشد همچنان صاف همانند یک تخته فلت میباشد؟ آیا ساعت های زیادی از وقت خود را صرف انجام پرس سینه می‌کنید
چرا حرکت اسکوات در بدنسازی از جمله حرکات پایه٬ مهم و اساسی میباشد؟
زمانی که بدنسازان حرفه ای در مورد مهم ترین و اساسی ترین اصول بدن سازی صحبت میکنند؛ به طور معمول اسکوات هالتر موضوع اصلی و اولویت اول
اشتباهاتی که در بدنسازی نباید مرتکب آنها بشویم
با توجه به اینکه اطلاعات متناقضی در مورد بدنسازی وجود دارد؛ فهمیدن باید‌ها و نباید‌های علم بدنسازی در طول انجام تمرینات کار مشکلی شده است
نکات مهمی که بدنسازان مبتدی باید به آنها توجه کنند
اگر یک بدنساز مبتدی و تازه کارمحسوب میشوید ممکن است در مورد تجهیزات باشگاه‌ها و نحوه صحیح انجام دادن حرکات با دستگاه و میزان وزنه مناسب
روش اجرای تمرین سوپر ست برای بانوان
چه کسی گفته که فقط آقایان باید بازوهای خوش فرمی داشته باشند؟ خانم ها هم می توانند با تقویت این عضلات ، به ظاهر جذاب تر و قوی تری دست پ...
نقش اساسی نیروی پنجه در تمرینات
امروزه کمتر فردی بر روی قدرت و نیروی پنجه هایش در تمرینات کار میکند. معمولا تا زمانی که با یک وزنه‌ی سنگین برخورد نکنیم، متوجه ضعف عضلات
رابطه حرکت اسکوات در افزایش قدرت و عضله سازی
اسکوات حرکتی است که به صورت ضمانت شده شما را قوی و عضلانی تر می کند. پیشرفت قدرت در حرکت اسکوات روی دیگر حرکات تمرینی تاثیرگذار است
۴ وسیله مهم باشگاه بدنسازی برای عضله سازی و چربی سوزی!
اکثر باشگاه ها، مجموعه متنوعی از دستگاه ها و تجهیزات دارند. زمانی که شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، به استرس اضافی تلاش کردن برای
عوامل اصلی که مانع کاهش وزن ما میشوند
چندین عامل اصلی و رفع شدنی هستند که مانع کاهش وزن میشوند و ممکن است شما را عقب نگه داشته باشند. در حالی که ورزش به خودی خود می تواند
چرا با وجود تمرین فراوان٬ عضلات شکم تفکیک نمیشوند؟
یکی از بزرگ‌ترین باورهای رایج و اشتباه در میان افرادی که به باشگاه می‌روند؛ این است که تمرینات طاقت فرسای شکم، یک بخش مهم از ورزش به منظور چربی سوزی
آیا ورزش کردن سریع و کوتاه مدت باعث کاهش وزن میشود؟
حرکات دراز و نشست و شنای سوئدی برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات مناسب هستند، اما آیا می توانند باعث کاهش وزن شما بشوند؟
تمرینات مناسب عضله سازی در خانه
یک تمرین خانگی میتواند به اندازه‌ی تمرین در باشگاه، مؤثر باشد. تمرین کردن در خانه به این معنا و مبنا نمی باشد که شما باید تسلیم ورزش‌های کم ارزش، تجهیزات
روش تشخیص مکمل اصل و تقلبی
در این ویدیو کارشناس وبسایت بادی من | داروخانه آنلاین دکتر مستوفی توضیحاتی مفید در مورد نحوه استعلام اصالت مکمل های ورزشی تغذیه ای و بدنسازی مجاز از طریق سامانه رهگیری اصالت سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت را ارائه میدهد و کاربر میتواند به کمک این سامانه در کسری از زمان از اصالت مکمل بدنسازی ورزشی تغذیه ای خود اطمینان حاصل نماید.
آیا وزنه های سبک باعث عضله سازی میشود؟
در روند عضله سازی٬ همه چیز به این مسئله مربوط میشود که شما تا چه حدی به خودتان فشار می‌آورید. با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه
