بی سی ای ای٬ آمینو اسید شاخه ای ( به انگلیسی: Branched chain amino acids )  مکملی است که به شما کمک کند تا تمرینات ورزشی خود را به شکل بهترین به انجام برسانید. والین٬ لیوسین٬ ایزولیوسین سه آمینو اسیدی هستند که شکل انها زنجیره‌ای یا شاخه‌ای میباشد و به همین دلیل ملقب شده اند به اسیدهای آمینه شاخه‌ای. این سه اسید آمینه در دسته ضروری ها قرار میگیرند و بدن قادر ب ساخت آنها نمیباشد.  اگر از طرفداران پر و پا قرص بدنسازی و بلند کردن وزنه های سنگین باشید، حتما نام آمینو اسیدهای شاخه دار را شنیده اید. مکمل های بی سی ای ای یکی از رایج ترین محصولات موجود در بازار می باشند که باعث بهبود عملکردهای ورزشی بدن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند که آمینو اسیدهای شاخه دار از طریق جلوگیری از تخریب عضلات (عضله سوزی)، افزایش سرعت ریکاوری و تحریک سنتز پروتئین عضلات (فرایندی که طی آن بدن از آمینو اسیدهای موجود در پروتئین ها استفاده می کند تا عضله ی جدید بسازد) بازدهی بدن را افزایش می دهند.

در مقالات زیر در مورد بی سی ای ای بیشتر بدانید

۴ مزیت اصلی آمینو اسیدهای شاخه دار ( BCAA’s )