آمینو اسید های ضروری که بدن قادر به ساخت آنها نمیباشد عبارتند از: فنی آلانین٬ والین٬ تریپتوفان٬ ترئوناین٬ ایزولیوسین٬ متیوناین٬ هیستیدین٬ لیوسین٬ لیزین و میبایست از طریق مواد غذایی دریافت شوند. ورزشکاران مختلف در رشته های قدرتی و استقامتی به منظور بهبود عضله سازی٬ بهبود ریکاوری٬ جلوگیری از تخریب عضلات از مکمل آمینو اسید ضروری در کنار تغذیه صحیح و اصولی استفاده مینمایند.