مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
چگونه سرعت وزن گیری و افزایش وزن را بالا ببریم؟
برای افزایش وزن باید به اندازه کافی غذا بخوریدشما باید به دفعات بیشتری غذا بخورید. در حالیکه همه بدنسازان باید از این قاعده پیروی کنند، این
تغذیه ورزشی
نکات ساده و کاربردی به منظور لاغری و کاهش وزن
در مسائل مربوط به کاهش وزن و چربی سوزی همیشه شایعات و دروغ‌های بی‌اساس زیادی شنیده میشود. معمولا مردم برای لاغر شدن دست به انجام کارهای
نکات اساسی و مهم در عضله سازی و حجم
در این مقاله به صورت تیتر وار نکات کلیدی٬ اساسی و مهم در فرآیند حجم گیری و عضله سازی را باهم مرور میکنیک. با مرور این نکات قطعا میتوانید در بین
اشتباهات رایج بانوان در چربی سوزی و کاهش وزن
تنها هدف ما از ارائه این مقاله آشکار سازی مسیر درست برای موفقیت شما در کاهش وزن و چربی سوزی می‌باشد. چند اشتباه که در زیر ذکر میشود را
راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد لاغر و دیر رشد
امروز در این مقاله قصد داریم با ارائه یک راهنمای دقیق شما را از فردی لاغر اندام به فردی عضلانی تبدیل کنیم. برنامه‌هایی که به شما قول
فواید مهم تستوسترون و روشهای افزایش سطوح آن
شاید پیش خود به این فکر کنید که اکنون جوانتر از این حرف‌ها هستید که بخواهید نگران موضوع تستوسترون باشید اما افزایش حداکثری سطح تستوسترون تنها
برداشت های اشتباه از تکنیک ها و توصیه های بدنسازی
در این مقاله چند نوع از این حقایق را برای شما مطرح می‌کنیم که به اعتقاد ما آنها برای همه افراد کاربردی نیستند. یکی از قوانین بدنسازی این
نکات اساسی برای تسریع و حفظ چربی سوزی
مصرف مکمل های چربی سوز را مد نظر قرار دهید. اگرچه اینگونه مکمل ها معجزه نمیکنند و درمان کامل اضافه وزن شما محسوب نمیشوند؛ اما در صورت
فواید مصرف چربی ها و روغن ها در رژیم غذایی و روش صحیح انتخاب آنها
سالیان سال است که ترس استفاده کردن از چربی ها در رژیم غذایی همچنان در میان افراد وجود دارد و به طور معمول آنها برای رسیدن به اهداف بدنسازی
اشتباهات غذایی که باعث افزایش چربی و چاقی بدن میشود
بعضی وقت ها شما به درستی تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مفیدی هم دارید. اما هنگامی که روی ترازو برای دیدن وزن خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش
کدام اشتباهات مانع چربی سوزی میشوند؟
در این مقاله به بررسی دلایل و اشتباهاتی میپردازیم که باعث میشوند روند چربی سوزی بسیار کند و حتی متوقف شود. زمانی که بحث چربی سوزی و کاهش وزن
مواد غذایی مهم به منظور افزایش سطح تستوسترون
در مورد هر مساله ای در سیستم بدنی مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد. قابلیت عضله سازی، چربی سوزی و حتی یک زندگی جنسی
بهترین برنامه تمرین و تغذیه به منظور افزایش حجم و چگالی عضلات
افزایش حجم و چگالی عضلات یک هدف اصلی و اساسی در دنیای بدنسازی و فیتنس می‌باشد. برای عموم مردم و ورزشکاران افزایش حجم خالص عضلانی مرتبط
چرا چربی های شکم و پهلو به سختی از بین میروند؟
بدن شما چگونه چربی سوزی می‌کند؟ چربی سوزی یک فرایند دو مرحله ای است. اولین مرحله آزادسازی انرژی از ذخایر چربی به درون جریان خون می‌باشد
آیا مصرف بیش از اندازه پروتئین باعث رشد بیشتر عضلات میشود؟
مصرف زیاد پروتئین همیشه بهتر نیست و باعث عضله سازی بیشتر نمیشود. در واقع بهترین حالت این است که شما به اندازه و به درستی میزان مورد نیاز بدن
نقش شکلات سیاه در چربی سوزی٬ اپی کاتچین چیست؟
آیا شکلات سیاه ( شکلات تلخ ) را می‌توان یک ماده غذایی چربی سوز برای بدن سازان به حساب آورد؟ همانند ورزشکاران سخت کوش و پر تلاش ما
