تجهیزات ورزشیبرنامه غذایی رایگان
نمونه وعده غذایی صبح تا شب یک بدنساز
در این مقاله قصد معرفی نمونه برنامه غذایی یک بدنساز را بررسی کنیم. که از صبح تا شب چه مواد غذایی به منظور عضله سازی و افزایش چگالی عضلات
چگونه با کنترل رژیم غذایی٬ وزن خود را کنترل کنیم؟
زمانی که بحث کنترل وزن به میان می آید، رژیم های غذایی یک راه حل جامع و فراگیر ارائه می دهند که ممکن نیست موثر باشد مگر اینکه متناسب
چگونه وزن و اشتهای خود را افزایش دهیم؟
بدن ما به منظور افزایش وزن نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است. برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند
غذا های مناسب و مفید برای افزایش وزن
به منظور افزایش وزن در اقشار مختلف، منظورهای متفاوتی وجود دارد، تا فرد به وزن خود بیافزاید. ما در اینجا به بررسی و چگونگی افزایش وزن
روش های ترک و کنترل اعتیاد به پرخوری
این هفت استراتژی ساده به شما کمک خواهد کرد اعتیاد غذایی را تحت کنترل درآورید و بتوانید پرخوری را ترک کنید. آیا از پرخوری و تفریط در
چگونه هوس خوردن هله هوله و تنقلات در آخر شب را ترک کنید؟
هوس های غذایی، بیشتر در شب اتفاق می افتند. همه ی ما گاها در این موقعیت بوده ایم؛ یک دقیقه پیش روی مبل نشسته بودیم اما یک دقیقه بعد به آشپزخانه
لیستی از مواد غذایی برای حجیم شدن و بالا رفتن وزن بدن
آیا برای حجیم شدن و افزایش وزن به دنبال لیستی از مواد غذایی هستید؟ به شما پیشنهاد میکنیم در ادامه این مقاله با ما همراه باشید، چون
چرا با وجود رژیم وزن بدنم کاهش نمیابد؟ بررسی و پاسخ به این سوال!
بعضی وقت ها خود را بسیار به زحمت می‌اندازید و تلاش میکنید و مقدار زیادی پول و زمان برای برنامه های غذایی و ثبت نام کردن در باشگاه های ورزشی هزینه میکنید، اما عجیب است برایتان که نتیجه‌ای که میخواهید را نمی‌گیرید!
عادت های اشتباه که باعث چاقی میشوند
آیا گرفتار عادت اشتباهی هستید که در نهایت باعث چاقی و افزایش وزن بی رویه شما شده اند؟ آیا تا بحال فکر کرده اید که باید چند کیلوگرم از وزنتان را کم کنید؟ تا به حال برایتان این اتفاق افتاده است
آیا خانم ها میتوانند بدون ورزش کردن وزن خود را کاهش دهند
میشود بدون ورزش کردن ظاهر بدنی و تناسب اندام خوبی داشت؟ آیا شما می‌توانید بدون ورزش، وزن کم کنید و لاغر شوید؟ بله! آیا بهترین و مناسب ترین ظاهرتان را پیدا خواهید کرد؟ خیر.
توصیه های مهم برای بهبود عضله سازی و چربی سوزی
با مصرف فیبر در کنار پروتئین وی به صورت برجسته ای هضم این منبع پروتئینی سریع الهضم را کند کنید.
