blank

صفحه اصلی / مطالب دسته بندی 'اخبار سلامت'

چقدر آب باید قبل، حین و بعد از تمرین و فعالیت ورزشی بنوشید؟

بعد از اکسیژن، آب ضروری‌ترین ماده مغذی برای حیات، سلامتی و عملکرد بدن است. ممکن است اکسیژن را به‌عنوان ماده مغذی تلقی نکنید اما از آنجا که بدون اکسیژن، نمی‌توانید بیش از چند ثانیه زنده بمانید، می‌توان گفت اکسیژن بسیار حیاتی است. شما می‌توانید مدتی بدون آب زنده بمانید اما این مدت زمان محدود به چند روز است، نه یک دوره طولانی. اگر ورزش‌های سنگین انجام می‌دهید، حتما با کم‌آبیادامه مطلب

۷ تاثیر مثبت ورزش در زندگی با وجود عدم تغییرات ظاهری مشخص

ممکن است که شما از آن دسته از افرادی باشید که تمایل به کنترل اعداد روی ترازو یا بازتاب خود در آینه دارند تا اطمینان حاصل کنند که تمرینات ورزشی شان تاثیر گذار هستند. هر چند که تغییرات فیزیکی نظیر کاهش وزن و عضله سازی می توانند اهداف مقبولی باشند اما قضاوت در مورد تمرینات ورزشی تنها بر اساس تغییرات زیبایی شناختی ایده ی مناسبی نیست. آمبر شیپرد دانشجوی دکترایادامه مطلب

روش های طبیعی افزایش سطح هورمون مردانه تستوسترون

معمولا بسیاری از مردانی که از سلامت جسمانی مطلوبی برخوردار نیستند، در برقراری ارتباط جنسی دچار مشکل می شوند. این مشکل به دلایل متعددی ممکن است رخ دهد، اما رایج ترین دلیل این است که بیشتر بیماری های مزمن می توانند بر عملکرد جنسی و سطح هورمون ها تأثیر منفی بگذارند. افرادی که مبتلا به دیابت، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی هستند، معمولاً سطح تستوسترونادامه مطلب

۵ اشتباه رایج هنگام سازگاری با رژیم کتو

تغییر رژیم غذایی پر کربوهیدرات به رژیم کم کربوهیدرات باید بسیار اصولی باشد. از این رو، برای جلوگیری از اشتباهات رایج در این مورد، می توانید از مقاله ما بهره مند شوید. امروزه به تعداد ورزشکارانی که رژیم های کتوژنیک را به دلایل مختلفی امتحان می کنند هر لحظه اضافه می شود. یک رژیم کتوژنیک گاهی اوقات می تواند باعث بهبود چشمگیر متابولیسم بدن شده و به ورزشکاران کمک کندادامه مطلب

بتا کاروتن چیست؟ 5 مزیت اصلی بتاکاروتن

بتاکاروتن نوعی پرو ویتامین آ با رنگدانه های زرد یا نارنجی است که در صورت نیاز در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. بتاکاروتن را در بسیاری از غذاهای گیاهی می توان یافت. بتاکاروتن باعث ایجاد رنگدانه های زرد، نارنجی و قرمز در گیاهان می شود. این ماده ابتدا در سال 1831 توسط ویلهلم واکنرودر در هویج یافت شد. پس از آن این پرو ویتامین فواید زیادی را برایادامه مطلب

پتاسیم چیست؟ فواید کصرف و عوارض کمبود پتاسیم در بدن

پتاسیم چیست؟ پتاسیم یک الکترولیت یا نمک معدنی است که در صورت حل شدن در آب، قادر به هدایت جریان الکتریسیته می باشد. الکترولیت ها همیشه به صورت جفت یافت می شوند. یک مولکول مثبت مانند سدیم یا پتاسیم همیشه با یک مولکول منفی مانند کلراید همراه است. عملکرد و کاربرد پتاسیم در بدن چیست؟ پتاسیم و سدیم همراه با یکدیگر عمل می کنند و در سلامتی تک تک سلولادامه مطلب

ملاتونین چیست و با مصرف آن چه میشود؟

خواه یک جلسه فوری شما را بیدار نگه دارد یا یک پرواز زودهنگام و یا یک اضطراب عمومی، همه ما یک شب بی خوابی را تجربه و با آن دست و پنجه نرم کرده ایم. و زمانی که هیچ راهی نتواند شما را به سرزمین رویا یا همان خواب بفرستد، ممکن است وسوسه شوید که از یک قرص ملاتونین برای تضمین خوابی راحت استفاده کنید. اگرچه ملاتونین به طور کلیادامه مطلب

بیش تمرینی چیست؟ مضرات تمرین بیش از حد

چه قصد خرید لباس های جدید را داشته باشید یا اینکه بخواهید به غذای خود سس تند اضافه کنید، اگر حواس خود را جمع نکنید ممکن است کنترل اوضاع از دستان شما خارج شده و افراط کنید. در ارتباط با ورزش هم موضوع از همین قرار است. همگی می دانیم که ورزش باعث آزاد شدن هورمون اندورفین شده، استرس را از بین می برد، سطح انرژی را افزایش می دهدادامه مطلب

۱۰۰ راهکار ساده جهت کاهش وزن و سوزاندن سریع چربی

جهت افزایش متابولیسم و آماده ساختن بدن برای از دست دادن چربی، لازم است تا از رعایت اصول اولیه فراتر روید. در این مقاله، ۱۰۰ روش امتحان شده و واقعی را به منظور کاهش وزن سریع به شما معرفی خواهیم کرد. خوردن 6 وعده ی غذایی کم حجم در روز. هر 3 یا 4 ساعت یک بار مصرف مواد مغذی، متابولیسم بدن را به بالاترین میزان خود می رساند. دویدنادامه مطلب

آیا میتوان درصورت ابتلا به کرونا ورزش کرد؟

یک نصیحت قدیمی خطاب به افرادی که کمی کسالت دارند، می گوید: “به ندای بدن خود، گوش دهید”. اگر احساس خوشایندی دارید، دوچرخه سواری و دویدن می توانند شادی و نشاط شما را چند برابر کنند، اما اگر بی حوصله هستید و به سختی حرکت می کنید، یک روز استراحت کنید و به بدنتان اجازه ریکاوری دهید و بعد از آن طبق تمرینات منظم و برنامه ریزی شده ی خودادامه مطلب

هفت روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها

بدن شما یک شبکه پیچیده از غدد، اندام ها و فرآیندهایی است که از طریق پیام رسان های شیمیایی به نام هورمون ها با یکدیگر تعامل دارند. این شبکه هورمونی متشکل از سیستم غدد درون ریز شما است. سیستم غدد درون ریز به عنوان تنظیم کننده اصلی بدن، عملکردهایی مانند خلق و خو، خواب، اشتها، متابولیسم، ضربان قلب، عملکرد جنسی، چرخه های تولید مثل، سطح استرس، دمای بدن و رشدادامه مطلب

۸ باور اشتباه در مورد متابولیسم و کاهش وزن

متابولیسم در بدن چیست؟ زمانی که صحبت از رژیم غذایی و ورزش می شود، پای اصطلاحی به نام متابولیسم به میان می آید که غالبا به عنوان یک موضوع متمرکز در مورد کاهش وزن مطرح می شود. اما آیا می دانید که دقیقا منظور از متابولیسم چیست؟ متابولیسم عبارت است از مجموعه ای از فرآیندهای فیزیکی و شیمیایی که انرژی یا کالری موجود در غذاها و نوشیدنی های مصرفی شماادامه مطلب

ده روش طبیعی برای بهبود سلامت و رشد مو

اکثر ما می دانیم که ظاهر بیرونی ما چیزی در مورد سلامت درون ما می گویند. مو نیز جزء همین دسته به شمار می رود. اگر شما از موهای خود ناراضی هستید، در ابتدا باید دلایل اصلی کم پشت بودن آن مشخص شود. اما لازم نیست که نگران باشید زیرا گزینه های زیادی برای رشد مجدد و تقویت موها وجود دارند. شما می توانید با پزشک خود صحبت کرده تاادامه مطلب

نتایج اولیه مثبت واکسن ویروس کرونا

واکسن ویروس کرونا | یک کمپانی بیوتکنولوژی امریکایی به نام Moderna اخیرا اعلام کرده است که اولین آزمایش های انسانی واکسن کووید ۱۹ با نتایج مثبت همراه بودند. این واکسن نه تنها در ۸ تا از آزمایش ها به تولید آنتی بادی در بدن انسان منجر شد، بلکه از تولید مجدد ویروس کرونا در ریه های موش ها هم جلوگیری کرد و نتایج امید بخشی در پی داشته است. واکسنادامه مطلب

مکمل های موثر در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

بدن انسان به منظور دفع بیماری ها ٬ ویروس ها ٬ باکتری ها دارای نوع بسیار پیشرفته ای از سیستم ایمنی زیستی میباشد که حتی سلول هایی را که به صورت ناقص به وجود می آیند یا در ساختمان DNA آنها تغییراتی به صورت برهمریختگی به وجود می آید از بین میبرد . با این حال به منظور عملکرد صحیح سیستم ایمنی ٬ بدن نیاز به ریز مغذی ها ٬ادامه مطلب

آیا در مکمل ها مواد تراریخته وجود دارد؟

مکمل هایی که دارای علامت GMO FREE میباشند ٬ فاقد مواد تراریخته هستند . مواد تراریخته به گیاهانی ( ذرت ٬ سویا ٬ گندم ٬ برنج و…) گفته میشود که به دست انسان دچار تغییرات ژنتیکی و اصلاحات ژنتیکی شده اند که عده ای از دانشمندان با آنها موافق و عده ای مخالف هستند . این موضوع در مورد مکمل های گیاهی برای افراد وگان و همینطور مکمل هایی کهادامه مطلب

صفحه اصلی
اینستاگرام
سبد خرید
تماس با ما