مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
فواید مصرف صبحانه سالم و مغذی
آیا شما هم از آن گروه افرادی هستید که صبحها وقت کافی برای خوردن صبحانه در نظر نمی گیرید؟ اگر شما هم به هر دلیلی و به آسانی بدون خوردن
تغذیه ورزشی
برنامه غذایی بدنسازی بسیار موثر فیل هیث
وارد برنامه عضله ساز فیل هیث شوید. در یک دوره زمانی، اگر شما یک بدنساز حرفه‌ای بودید، انتظار می‌رفت بخورید، بخورید و بخورید تا هنگامی
میوه تازه مفیدتر و بهتر است یا میوه خشک شده؟
میوه ها با محتوای مواد مغذی و فیبر بالایی که دارند، یک بخش ضروری از یک رژیم غذایی سالم هستند. به طوری که میوه تازه برای مدت طولانی
آیا شیر کاکائو برای عضله سازی مناسب است؟
شیر کاکائو، مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است؛ بنابراین به منظور عضله سازی مناسب است. در حالی که شیر کاکائو دارای قند است اما یک منبع غنی
یک راه آسان و ساده برای سیر ماندن و چربی سوزی
در این مقاله به شما یک راه آسان برای سیر ماندن و چربی سوزی از لحاظ عملی٬ آموزش میدهیم. اگر بخواهیم نگاه کنیم چربی سوزی اساسا نبرد
نمونه وعده غذایی صبح تا شب یک بدنساز
در این مقاله قصد معرفی نمونه برنامه غذایی یک بدنساز را بررسی کنیم. که از صبح تا شب چه مواد غذایی به منظور عضله سازی و افزایش چگالی عضلات
معرفی انواع میان وعده های مغذی بعد از تمرین
در این مقاله به معرفی میان وعده های مغذی میپردازیم. همیشه به ورزشکاران و افراد تحت رژیم غذایی توصیه میشود که از میان وعده استفاده کنند
مقدار پروتئین قسمت های مختلف گوشت مرغ
در این مقاله پروتئین بخش های مختلف گوشت مرغ را باهم بررسی میکنیم. کدام بدنسازی است که یک وعده جوجه کباب داغ و لذیذ را دوست نداشته باشد
چگونه با کنترل رژیم غذایی٬ وزن خود را کنترل کنیم؟
زمانی که بحث کنترل وزن به میان می آید، رژیم های غذایی یک راه حل جامع و فراگیر ارائه می دهند که ممکن نیست موثر باشد مگر اینکه متناسب
راهنمای مصرف کربوهیدرات در زمان حجم گیری و عضله سازی
در این مقاله چند توصیه مفید و ارزشمند به منظور عضلانی شدن آن هم در زمان حجم گیری در اختیارتان می گذاریم ضمن این که در این روش از مصرف
آیا ماست میتواند چربی شکم را کاهش دهد؟
یک چیزی وجود دارد که اگر در برنامه‌ی غذایی‌تان وارد کنید، میتواند بطور موثری چربی شکم را آب کند! بله، این نعمت خدادادی اسمش «ماست» است!
چگونه وزن و اشتهای خود را افزایش دهیم؟
بدن ما به منظور افزایش وزن نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است. برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند
با لاغری خداحافظی کنید؛ چگونه سریع به وزن خود اضافه کنید؟
لاغر بودن خیلی بد است. به عبارتی نداشتن تناسب اندام چیز خوبی نیست٬ چه بیش از حد چاق باشید و چه لاغر. همه در دنیا درباره‌ی کم کردن وزن صحبت
نکات اساسی و مهم برای کاهش وزن
با رعایت این ۱۵ نکته و البته با کمک یک مربی خوب و برنامه ی تمرینی مناسب و مراجعه به سایت های معتبر از جمله بادی من اندام مناسبی را
منابع پروتئین طبیعی برای بعد از تمرین بدنسازی
علاوه بر انواع مکمل پروتئین که از مراکز معتبر خریداری میکنید؛ شما باید از منابع پروتئین های طبیعی مواد غذایی قبل از تمرین و بعد از تمرین و
غذا های مناسب و مفید برای افزایش وزن
به منظور افزایش وزن در اقشار مختلف، منظورهای متفاوتی وجود دارد، تا فرد به وزن خود بیافزاید. ما در اینجا به بررسی و چگونگی افزایش وزن
