مشاوره تخصصی:
۲۸۴۲۶۴
-۰۲۱
بررسی فواید و اثرات چای سبز در روند چربی سوزی و کاهش وزن
یکی از موادی که همیشه در درمان اضافه وزن و چربی سوزی مورد استفاده قرار میگرفته چای سبز بوده و هست. در این مقاله شما را کمی بیشتر با اثرات
اخبار سلامت
فواید مهم تستوسترون و روشهای افزایش سطوح آن
شاید پیش خود به این فکر کنید که اکنون جوانتر از این حرف‌ها هستید که بخواهید نگران موضوع تستوسترون باشید اما افزایش حداکثری سطح تستوسترون تنها
فواید مصرف چربی ها و روغن ها در رژیم غذایی و روش صحیح انتخاب آنها
سالیان سال است که ترس استفاده کردن از چربی ها در رژیم غذایی همچنان در میان افراد وجود دارد و به طور معمول آنها برای رسیدن به اهداف بدنسازی
حفظ و افزایش انگیزه در تمرین٬ چگونه مثل حرفه ای ها استمرار داشته باشیم
کار با وزنه‌ها چیزی فراتر از تلاش های فیزیکی میباشد. حفظ انگیزه و تمرکز برای تمرین در کنار مسائل فیزیکی یک موضوع ذهنی است. تمرین شما چه در
به جز پر خوری چه چیزهایی باعث چاقی و افزایش وزن میشوند
وقتی شروع به پرخوری و دریافت کالری بیش از حد میکنید؛ ممکن است از چاق شدن تعجب نکنید. اما گاهی اوقات با وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش
تاثیر دوش آب گرم و سرد بر رشد عضلات و اشتها
طبق گزارش محققان که در شماره ۲۰۱۱ ژورنال علم و طب در ورزش به چاپ رسید، پس از دوش آب سرد٬ افراد در یک رستوران سلف سرویس حدود ۲۰۰ کالری صبحانه
تاثیر ماساژ در ریکاوری و بازسازی عضلات٬ فواید ماساژ
ماساژ یکی از روشهای قدیمی و البته با تاثیرات مثبت در ریکاوری عضله میباشد. برای اولین بار دو هزار و پانصد سال قبل از میلاد بنا به گفته یکی از
تاثیر نیروی ذهن و تفکرات مثبت در ورزش
آیا تصورات ذهنی و کنترل آنها نقشی در موفقیت ورزشکاران دارد؟ این مقاله فرصتی است برای شما جهت کسب ایده و انگیزه مثبت که شما را در رسیدن
دلیل خمیازه کشیدن هنگام ورزش چیست؟
چه چیزی باعث می شود که هنگام ورزش، خمیازه بکشید؟ دلیلش این نمیباشد که تمرینتان، خسته کننده است. شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله
لباس های جذب و تنگ چه تاثیری در ورزش دارد؟
وقتی صحبت از دویدن و ریکاوری می‌شود، جذب بودن لباس چه تأثیراتی دارد؟ در سال ۲۰۱۴، به یک هتل کوچک در ایتالیا رفتم تا با افراد دیگری از تیم
بین دو جلسه تمرینی چقدر استراحت کنیم؟
اگر برای شما نیز این سوال پیش آمده است که چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید؛ در این مقاله با ما همراه شوید. در این پست میخواهیم
چگونه انگیزه ورزش کردن را در خود تقویت کنیم؟
داشتن شور و شوق همیشگی و ایجاد انگیزه مضاعف برای تمرین کردن می تواند سخت باشد. اگر برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها بدون نتایج دلخواه
چگونه وزن و اشتهای خود را افزایش دهیم؟
بدن ما به منظور افزایش وزن نیازمند دریافت مقدار خاصی از کالری و مواد مغذی است. برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند
بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟
آیا ساعت خاصی وجود دارد که تمرین کردن در آن ساعت بیشتر نتیجه دهد؟ واقعیت این است که هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند ورزش کردن
مکمل های مناسب تقویت سلامت روحی و روانی
مردم معمولا به فوایدی که مکمل ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند، نه به مزایای روحی و روانی آنها. اما به گفته مردیت برگمن،
روش های ترک و کنترل اعتیاد به پرخوری
این هفت استراتژی ساده به شما کمک خواهد کرد اعتیاد غذایی را تحت کنترل درآورید و بتوانید پرخوری را ترک کنید. آیا از پرخوری و تفریط در
