امروزه به علت پیشرفت بسیار سریع و گسترده صنعت مکمل و افزایش روز افزون تقاضای مصرف مکمل از سوی ورزشکاران؛ مربیان و متخصصان این حوزه نیازمند افزایش معلومات و دانش خود در رابطه با مکمل ها و علم مکمل شناسی هستند. البته به دلیل تحقیقات روزانه همراه این اطلاعات در حال بروزرسانی میباشند و ما در بادی من بهترین و جدیدترین مقالات مرتبط با شناخت مکمل ها٬ نقد و بررسی تخصصی مکملها را همراه با رفرنس های معتبر در این بخش برای شما فراهم آورده ایم تا با دقت و دانش کافی بتوانید از مکمل ها بهره لازم را برای اهداف ورزشی و سلامتی ببرید.
کراتین چیست؟ آیا مکمل کراتین برای شما مناسب است یا خیر؟ در این مقاله ما به مهمترین سوالات و ابهامات در مورد مصرف کراتین پاسخ دادهایم تا به شما کمک کند
در این ویدیو سبد کامل محصولات دارای مجوز وزارت بهداشت یونیورسال نوتریشن امریکا مورد بررسی قرار گرفته و کمک شایانی به ورزشکاران عزیز در جهت انتخاب درست محصول مینماید.
نکات فنی خرید مکمل
قبل از خرید مکمل های پروتئینی اگر به یک سری نکات فنی توجه کنید می توانید خرید موفق تر و موثر تری انجام دهید.
آنچه که لازم است قبل از خرید یک مکمل پروتئینی بررسی کنید در این مقاله به صورت خلاصه مطرح شده است؛
اگر چه پروتئین وی
از آنجایی که دنیای مکملهای غذاییدر حال حاضر وسیع تر از هر زمان دیگری شده است تشخیص دادن مکملهای کارامد از مکملهای ناکارامد نیز کار بسیار سختی میباشد
برای هر خانم ورزشکاری یک پروتئین پودری وجود دارد که باید با توجه به شرایط خود مناسب ترین پروتئین را تهیه کنند در حالی که منابع پروتئین فراوان هستند اما گاهی وقت ها به خاطر مشغله یا کار زیاد نمی توانی
اگر یک بدنساز مصمم و جدی هستید و هدف شما این است تا نتیجه ی بهتری به دست آورید حتما باید به تغذیه بعد از تمرین توجه داشته باشید و آن را در راه کسب هدف از ضروریات بدانید مطمئنا چندین بار این جمله را شنیده اید که عضله سازی
این یکی از بحثهای رایج میان آنهایی است که شیک پروتئین وی را با شیر مصرف میکنند و آنهایی که به دلایل خوبی، آب را ترجیح می دهند، اما…
کدام یک درست است؟ کارشناسان چه پیشنهادی میکنند؟
شیک پروتئین وی با شیر در مقابل آب
ویتامین چیست؟
ویتامین عبارت است از عنصر ضروری برای فعالیت مناسب بدن و عامل حیاتی که اغلب در مواد گیاهی و حیوانی یافت می شود.
هر یک از ویتامین ها به نوعی به شکل کاتالیزورهای لازم برای ایجاد واکنش های مورد نیاز بدن و پدیده تولید نسل نظیر تکثیر، رشد، گسترش و حفظ فعالیت های حیاتی و غیره به کار می روند.
پروتئینها از اجزای ضروری تمام سلولهای بدن هستند و در بسیاری از فرایندها شرکت می کنند. نقش آنها از تشکیل پروتئینهای انقباضی عضلات تا ساختن بعضی از هورمونها و آنزیمها و تبدیل انرژی شیمیایی به کار و انتقال اکسیژن و هیدروژن متفاوت می باشد.