برای افزایش وزن باید به اندازه کافی غذا بخوریدشما باید به دفعات بیشتری غذا بخورید. در حالیکه همه بدنسازان باید از این قاعده پیروی کنند، این

در مسائل مربوط به کاهش وزن و چربی‌ سوزی همیشه شایعات و دروغ‌های بی‌اساس زیادی شنیده میشود. معمولا مردم برای لاغر شدن دست به انجام کارهای

مصرف مکمل ‌های چربی‌ سوز را مد نظر قرار دهید. اگرچه اینگونه مکمل‌ ها معجزه نمیکنند و درمان کامل اضافه وزن شما محسوب نمیشوند؛ اما در صورت

بعضی وقت ها شما به درستی تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مفیدی هم دارید. اما هنگامی که روی ترازو برای دیدن وزن خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش

در این مقاله به بررسی دلایل و اشتباهاتی میپردازیم که باعث میشوند روند چربی‌ سوزی بسیار کند و حتی متوقف شود. زمانی که بحث چربی‌ سوزی و کاهش وزن

در مورد هر مساله ای در سیستم بدنی مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد. قابلیت عضله‌ سازی، چربی‌ سوزی و حتی یک زندگی‌ جنسی‌

بدن شما چگونه چربی‌ سوزی می‌کند؟ چربی‌ سوزی یک فرایند دو مرحله ای است. اولین مرحله آزادسازی انرژی از ذخایر چربی‌ به درون جریان خون می‌باشد

مصرف زیاد پروتئین همیشه بهتر نیست و باعث عضله سازی بیشتر نمیشود. در واقع بهترین حالت این است که شما به اندازه و به درستی میزان مورد نیاز بدن

آیا شکلات سیاه ( شکلات تلخ ) را می‌توان یک ماده غذایی چربی سوز برای بدن سازان به حساب آورد؟ همانند ورزشکاران سخت کوش و پر تلاش ما