مکمل شناسی
06
مارس
ممکن است شما گلوکز را با نام دیگری نیز شناخته باشید: قند خون. گلوکز برای بدن و سلول های مغزی بسیار حائز اهمیت بوده و نقش مهمی را در حفظ...
20
فوریه
لاکتوز چیست؟ عدم تحمل و حساسیت به لاکتوز به چه معناست؟
اگر تنها مدت کوتاهی پس از صرف غذا، صدایی در شکم خود شنیده اید، ممکن است که اختلال عدم تحمل لاکتوز داشته باشید. لاکتوز نوعی قند است که د...
16
فوریه
گلوتن چیست؟ هرآنچه که باید در مورد گلوتن بدانید
رژیم های غذایی عاری از گلوتن در سال های اخیر به طور چشمگیری، توجه افراد را به خود جلب نموده اند، به ویژه اینکه آگاهی از اختلالات مرتبط ...
13
فوریه
بهترین روش مصرف ال آرژنین به همراه مقدار مصرف
دوزهای ال آرژنین بسته به هدفی که مورد استفاده قرار می گیرند بسیار متفاوت می باشند. در ورزشکاران دوز های ۳ تا حداکثر ۵ گرمی به منظور اهد...
12
فوریه
ال آرژنین چیست؟ هرآنچه در مورد ال آرژنین باید بدانید
ال آرژنین نوعی اسید آمینه به شمار می رود. اسیدهای آمینه یا آمینو اسیدها، بلوک های سازنده پروتئین ها بوده و به دو دسته ضروری و غیر ضروری...
05
فوریه
اچ ام بی چیست؟ هرآنچه درمورد HMB باید بدانید
ورزشکاران و افراد علاقمند به تناسب اندام همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود عملکرد خود هستند. در حالی آنها با ترکیب صحیح رژیم غذایی و و...
29
ژانویه
کراتین را در ترکیب با چه مایعاتی میتوان استفاده کرد؟
کراتین مکملی است که برای افزایش رشد عضلات و عملکرد ورزشی استفاده میشود و در فرم پودرهای بدون مزه مصرف میشود. اما بهترین راه ترکیب کرا...
16
ژانویه
استویا چیست؟ هر آنچه باید در مورد استویا بدانید
استویا که استویا ربادیانا ( Stevia rebaudiana ) نیز نامیده می شود، گیاهی است از خانواده گل داوودی و تیره ای از کاسنیان. تفاوت زیادی بین...
11
ژانویه
گلیکوژن چیست و چرا ورزشکاران به آن نیاز دارند؟
دکتر اینیگو سان میلان ( Iñigo San Millán ) محقق برجسته مرکز پزشکی ورزشی و دانشگاه کلرادو در بولدر (CUSM&PC) بر این باور است که "گلی...
10
ژانویه
تفاوت آمینواسید های فرم L و D چیست؟
تمام ۲۰ آمینو اسید معمول موجود در بدن که در ساختار پروتئین ها شرکت میکنند ( به جز گلیسین ) به دو شکل ایزومری یافت میشود: فرم L و فرم...
03
ژانویه
روزانه به چند گرم آمینو اسید نیاز داریم؟
وقتی بحث این میشود که روزانه به چند گرم آمینو اسید نیاز داریم، معمولا به مقدار گرم اشاره میشود. نحوه پاسخ بدن به آمینو اسید های ضروری...
30
دسامبر
بررسی تفاوت آمینو اسید های اسیدی و قلیایی
در این مقاله قصد داریم تا شما را با تفاوت های آمینو اسیدهای اسیدی و قلیایی آشنا سازیم. تعاریف و توضیحاتی که احتمالا شما به دنبال آن هست...
28
دسامبر
آیا آمینو اسید چربی سوز است؟
در این مقاله به بررسی این موضوع میپردازیم که آیا آمینو اسید چربی سوز است یا به عبارت بهتر آیا آمینو اسید به صورت مستقیم در چربی سوزی تا...
26
دسامبر
آیا مصرف زیاد ویتامین C باعث عوارض جانبی میشود؟
در این مقاله به بررسی عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ث خواهیم پرداخت تا ببینیم آیا مصرف بیش از حد این ویتامین عوارض جانبی در پی دارد یا خ...
16
دسامبر
سی ال ای چیست؟ هرآنچه در مورد سی ال ای باید بدانید
بسیاری از ورزشکاران با مکملهایی که به ساخت عضله و افزایش قدرتشان کمک میکند (کراتین، پروتئین و ...) آشنا هستند. اما وقتی صحبت از مکمل...
14
دسامبر
بهترین روش بارگیری کربوهیدرات + روش مصرف کربوهیدرات
بسیاری از افراد ورزشکار به دنبال این هستند تا قدرت و عملکرد خود را در حین انجام تمرینات ورزشی خود بهبود بخشند. اثبات شده است که استراتژ...