امگا ویژن دانا فارما
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا ویژن دانا فارما | Daana Pharma Omega Vision

۲۶۴,۰۰۰تومان
امگا ۳ ۱۰۰۰ نکستایل
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا ۳ ۱۰۰۰ نکستایل | NEXSTYLE OMEGA3 1000

۳۰۳,۰۰۰تومان
-7%
شربت امگا ۳ لبرتران آپوویتال
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

شربت امگا ۳ لبرتران آپوویتال | Apovital Omega 3 Lebertran

Original price was: ۵۹۹,۵۰۰تومان.Current price is: ۵۵۹,۰۰۰تومان.
روغن ماهی امگا ۳ بدون جیوه فرمولیتد ساینسز
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
روغن ماهی هلث اند مور
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

روغن ماهی هلث اند مور | HEALTH AND MORE FISH OIL

۲۹۱,۵۰۰تومان
کپسول امگا ۳ + کوآنزیم Q۱۰ ویمکسیر
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
ناموجود
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
ناموجود
امگا-۳ یوروویتال کپسول سافت ژل ۳۰ عددی
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا ۳ یورو ویتال | EuRho Vital Omega-3 Caps

۱۸۵,۳۰۰تومان
ناموجود
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا ۳ ماریناکس | Marinox Omega 3

۱۳۲,۰۰۰تومان تا ۲۲۰,۰۰۰تومان
ناموجود
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا فلکس هلث برست | Health Burst OmegaFlex

۱۷۵,۷۰۰تومان
ناموجود
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

امگا ۳ ویواتیون | VivaTune Omega 3

۱۳۸,۰۰۰تومان

اسیدهای چرب امگا 3 چربی‌های هستند که معمولا در گیاهان و موجودات آبزی وجود دارند. دو نوع از این اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی‌های روغنی فراوان هستند: ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). آلفا لینولئیک اسید (ALA) نیز عمدتا در غذاهای گیاهی مثل بذر کتان وجود دارد. امگا ۳ در بدن به‌ویژه در مغز، شبکیه و سلول‌های اسپرم وجود دارد. بدن نمی‌تواند امگا-3 تولید کند، به‌همین ‌دلیل باید آن را از منابع غذایی دریافت کند. امگا-3 در بدن به‌ویژه در مغز، شبکیه و سلول‌های اسپرم وجود دارد. بدن نمی‌تواند امگا-3 تولید کند، به‌همین ‌دلیل باید آن را از منابع غذایی دریافت کند.

در مورد امگا ۳ بیشتر بدانید

برخی از افرادی که دچار فلج چندگانه (MS) هستند، امگا-3 مصرف می‌کنند چون ممکن است دارای اثرات محافظتی روی مغز و سیستم عصبی باشد. با این حال، حداقل یک مطالعه به این نتیجه رسیده است که مکمل‌های امگا-3 فعالیت بیماری MS را کاهش نمی‌دهد. برخی تحقیقات اظهار کرده‌اند که رژیم غذایی سرشار از امگا-3 می‌تواند به پیشگیری از سرطان پروستات کمک کند. اما یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف زیاد روغن ماهی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات درجه بالا را افزایش دهد. ارتباط دقیق بین امگا-3 و انواع سرطان هنوز مشخص نیست اما در تعدادی از مطالعات هیچ شواهدی پیدا نشد که نشان دهد امگا-3 باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان می‌شود. افرادی که در طول بارداری و شیردهی سطح امگا-3 پایینی دارند، بیشتر مستعد افسردگی پس از زایمان هستند. نویسندگان یک مقاله در سال 2018 نتیجه گرفتند که مصرف مکمل‌های روغن ماهی در دوران بارداری و شیردهی، می‌تواند به کاهش احتمال افسردگی کمک کند. با این حال، زنان باید در دوران بارداری از خوردن ماهی‌هایی از جمله کوسه و شاه‌ماهی خال‌خالی که ممکن است دارای مقدار زیادی جیوه باشند، خودداری کنند. از گزینه‌های جایگزین مناسب می‌توان به کنسرو ماهی تن روشن، سالمون، پولاک و گربه‌ماهی اشاره کرد. علاوه بر افسردگی پس از زایمان، برخی مطالعات نشان می‌دهند که EPA و DHA در درمان بیماری‌های عصبی-روانی متعددی نقش دارند از جمله:

  • اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی
  • اختلال استرس پس از سانحه
  • بیماری پارکینسون
  • زوال عقل
  • اسکیزوفرنی
  • کاهش عملکرد شناختی از جمله از دست دادن حافطه

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های امگا-3 به پیشگیری از کاهش عملکرد شناختی خصوصا در افراد مسن کمک می‌کند. اما براساس یک مقاله در سال 2019، نتایج این مطالعات قطعی نیست. برای تائید این فواید، تحقیقات بیشتری لازم است. امگا-3 یک ماده مغذی ضروری است که اکثر افراد می‌توانند آن را از منابع غذایی کسب کنند. مصرف روغن ماهی یا امگا-3 ممکن است فوایدی برای سلامتی به همراه داشته باشد اما داشتن رژیم غذایی که شامل انواع مختلفی از مواد مغذی است، احتمالا برای سلامتی مفیدتر است. تمام افرادی که در نظر دارند از مکمل‌ها استفاده کنند، ابتدا باید با یک ارائه دهنده خدمات سلامت مشورت کنند تا از بی‌خطر بودن آن اطمینان حاصل کنند.

در مقالات زیر در مورد اسیدهای چرب امگا بیشتر بدانیم

فواید مصرف روغن ماهی و امگا ۳ چیستفواید مصرف چربی ها و روغن ها در رژیم غذایی و روش صحیح انتخاب آنها