تفاوت گینر و مس گینر چیست؟
مکمل های غذایی روزبه‌روز در حال محبوب‌تر شدن هستند. بسیاری از افراد از مکمل‌ها برای کاهش وزن و به‌عنوان جایگزینی برای وعده‌های غذایی
23
سپتامبر
بلاگ خبری بادی من
17
سپتامبر
نتایج مسابقات فیتنس چلنج آقایان کشور انتخابی تیم ملی شهریور ۱۴۰۰
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، نخستین دوره رقابتهای فیتنس چلنج قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی، روز پنجشنبه 25
13
سپتامبر
لیست دعوت شدگان به اردوی تیم ملی بدنسازی ۱۴۰۰
رضا سلطانی نژاد در گفت و گو با روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در رابطه با اسامی دعوت شدگان به اردوی تیم ملی اظهار داشت
13
سپتامبر
برگزاری رقابت های فیتنس چلنج در ورزشگاه ۱۲ هزار نفری آزادی تهران
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره مسابقات فیتنس چلنج قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی در روزهای پنجشنبه
12
سپتامبر
راهنمای خواندن لیبل مکمل ها و جدول ارزش غذایی
چطور مانند یک فرد حرفه‌ای برچسب مکمل ها را بخوانیم؟ بهترین راه برای تامین ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن، داشتن یک رژیم غذایی
10
سپتامبر
نتایج مسابقات بدنسازی انتخابی تیم ملی ۱۸ الی ۲۱ شهریور ۱۴۰۰
رقابتهای انتخابی تیم ملی از صبح روز پنجشنبه هجدهم شهریورماه ۱۴۰۰ در سالن ۱۲ هزار نفری آزادی آغاز شد. این رقابتا به دلیل رعایت پروتکل ها...
04
سپتامبر
روش بارگیری کراتین به همراه بهترین روش مصرف
در این مقاله علمی ترین روش بارگیری کراتین به همراه بهترین روش مصرف کراتین را در دو حالت متفاوت برای شما شرح میدهیم. کراتین به‌دلایل متع...
01
سپتامبر
روش مصرف گلوتامین٬ چقدر گلوتامین استفاده کنیم؟
گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید موجود در پلاسما و عضلات اسکلتی است و بیش از ۶۰ درصد کل آمینو اسید های آزاد درون عضلانی را شامل میشود . ...
31
آگوست
عضله سازی پس از 50 سالگی٬ آیا در سنین بالا میشود عضله ساخت؟
به خاطر داشته باشید که هیچگاه برای تقویت بدن و عضله سازی دیر نیست. شما می توانید بدون توجه به سن، عضلاتی زیبا داشته باشید. یک برنامه ت...
29
آگوست
چقدر آب باید قبل، حین و بعد از تمرین و فعالیت ورزشی بنوشید؟
بعد از اکسیژن، آب ضروری‌ترین ماده مغذی برای حیات، سلامتی و عملکرد بدن است. ممکن است اکسیژن را به‌عنوان ماده مغذی تلقی نکنید اما از آنجا...
25
آگوست
تقویم مسابقات بین المللی NPC سال ۲۰۲۱ میلادی
تقویم زیر مربوط به مسابقات اینترنشنال فدراسیون ان پی سی میباشد و از منبع سایت ان پی سی استخراج شده است. قبل از برنامه ریزی به منظور شرک...
25
آگوست
بهترین مکمل های افزایش حجم عضله کدامند؟
بدون شک، عضله سازی به سادگی با تغذیه مناسب و تمرینات قدرتی امکان پذیر است. اما واقعیت این است که برای به حداکثر رساندن پتانسیل رشد باید...
24
آگوست
مکمل های مخصوص سلامت مفاصل و استخوان ها
برای اینکه بتوانید بدون درد مفصل، عضلاتتان را در باشگاه تقویت کنید، باید از مکمل های مناسب استفاده کنید. فرسودگی نه تنها با افزایش سن،...
21
آگوست
راهنمای افزایش وزن یک ماهه با رژیم غذایی و تمرین اصولی
حتما در جریان هستید که رشد عضلات تنها از طریق تمرین حاصل نمی شود، موضوعی که حتی مبتدیان نیز از آن آگاه هستند. سالن بدنسازی جایی است که ...
19
آگوست
فواید مصرف روغن ماهی و امگا ۳ چیست؟
روغن ماهی از ماهی‌های چرب یا روغنی از جمله قزل‌آلا، ماهی خال‌خالی، ماهی تن، شاه‌ماهی، ساردین و سالمون تهیه میشود. این ماهی‌ها سرشار از...
18
آگوست
اشتباهات رایج بانوان در باشگاه بدنسازی
بسیاری از اشتباهاتی که زنان در باشگاه بدنسازی انجام می دهند ناشی از اطلاعات غلطی است که طی سال ها به ذهن خود راه داده اند. در این مقاله...