- برندها1,315 محصول
- برندهای آرایشی بهداشتی316 محصول
- برندهای تجهیزات پزشکی ورزشی11 محصول
- برندهای مکمل بدنسازی ورزشی601 محصول
- آلامو9 محصول
- آلمکس7 محصول
- آیرون مکس9 محصول
- اپ نوتریشن12 محصول
- اپتیموم نوتریشن19 محصول
- استارلبز نوتریشن6 محصول
- اکستریفیت7 محصول
- ال اس پی10 محصول
- الیمپ اسپورت24 محصول
- ام آر ام9 محصول
- ام ایکس تری4 محصول
- بادی اتک24 محصول
- بادی داینامیکس1 محصول
- بادی ورلد گروپ13 محصول
- بایوتک امریکا9 محصول
- بلید اسپرت12 محصول
- بی اس ان9 محصول
- بی پی آی اسپورتس9 محصول
- بیست اسپورتس4 محصول
- پروتک اسپورت نوتریشن15 محصول
- پروساپس7 محصول
- پرولب6 محصول
- پی اچ دی ساپلیمنتس17 محصول
- پی اند اف فارما8 محصول
- ترک نوتریشن15 محصول
- تسلا نوتریشن15 محصول
- توینلب5 محصول
- تی جی ای ماسل1 محصول
- جاینت اسپورتس3 محصول
- جی ۶ اسپورتس4 محصول
- زد کانزپت7 محصول
- ژن استار25 محصول
- سایتک نوتریشن24 محصول
- سلوکور8 محصول
- سوپر نچرال نوتریشن11 محصول
- فارماتک نوتریشن18 محصول
- فارمافریک1 محصول
- فارمامیکس1 محصول
- فول استار5 محصول
- فیت فاکس اکسپرس14 محصول
- فیرینگ5 محصول
- کاله پرو5 محصول
- کیو ان تی14 محصول
- لابرادا نوتریشن4 محصول
- لوکس مکمل19 محصول
- ماسل فارم8 محصول
- مایوجنیکس7 محصول
- مکس ماسل17 محصول
- مگنوم ساپلیمنت1 محصول
- ناترند19 محصول
- نستله4 محصول
- نوترابایو13 محصول
- نوترابولیکس3 محصول
- نوترکس8 محصول
- نوتریشن پلاس8 محصول
- نوتریمد ۱۹۵۸28 محصول
- نولیمیت نوتریشن11 محصول
- ویتاپی6 محصول
- ویتارگو1 محصول
- یونیورسال نوتریشن13 محصول
- برندهای مکمل کمک درمانی387 محصول
- ۲۱ سنچری4 محصول
- آبورنز ساپلیمنت1 محصول
- آپو ویتال8 محصول
- آدریان2 محصول
- آرگوسول3 محصول
- آرین سلامت سینا7 محصول
- آلفا ویتامین15 محصول
- آلگومد1 محصول
- آنتی ای جینگ4 محصول
- ابیان دارو6 محصول
- ارتومول2 محصول
- اروند فارمد3 محصول
- اس تی پی فارما1 محصول
- استار ویت4 محصول
- ام پلاس3 محصول
- امرایست2 محصول
- او پی دی فارما5 محصول
- اوانسون2 محصول
- ایکس مارت4 محصول
- اینترافارم1 محصول
- باریویتال1 محصول
- بایو ساینت1 محصول
- برسام فارمد2 محصول
- برونسون ویتامین16 محصول
- بنیان سلامت کسری4 محصول
- پارادوکس1 محصول
- تریتا داروی آرتا1 محصول
- تهران دارو1 محصول
- توان اکسیر فارمد1 محصول
- داروسازی الحاوی1 محصول
- داروسازی جالینوس2 محصول
- داروسازی خوارزمی1 محصول
- داروسازی دانا2 محصول
- دایان فارما1 محصول
- دایونیکس5 محصول
- دنیا دارو1 محصول
- دوون فارما1 محصول
- زیست تخمیر1 محصول
- سان لایف ویتامین8 محصول
- سانستول2 محصول
- سلامت پرمون امین1 محصول
- سوئیس انرژی1 محصول
- فارمانوترا2 محصول
- فرمولیتد ساینسز1 محصول
- فیرهیون هلث1 محصول
- فیشر فلکسان5 محصول
- کارن5 محصول
- کاروسوس4 محصول
- کیمارا1 محصول
- گرین نیچر1 محصول
- گلدن لایف12 محصول
- گلوک ویت4 محصول
- ماردین1 محصول
- ماشروم مد2 محصول
- مگنوم ویتامینز1 محصول
- نچرال ورلد6 محصول
- نرم لایف8 محصول
- نکستایل13 محصول
- نوتراکس4 محصول
- نوتری بست1 محصول
- نوتری پاد1 محصول
- نیچرز اونلی9 محصول
- نیچرز پلنتی11 محصول
- نیچرفیت1 محصول
- نیچیرمید4 محصول
- هانسال3 محصول
- های هلث4 محصول
- هربالیو گرین1 محصول
- هلث اند مور2 محصول
- هلث اید23 محصول
- هلث برست8 محصول
- هیرتامین1 محصول
- ویت اسکای2 محصول
- ویتابیوتیکس15 محصول
- ویتارمونیل1 محصول
- ویتافیز3 محصول
- ویتالایز1 محصول
- ویتالی تون6 محصول
- ویتامور1 محصول
- ویتان فارما2 محصول
- ویتانز نیچر1 محصول
- ویمکسیر1 محصول
- ویوا تیون9 محصول
- یورو ویتال72 محصول
- بهداشتی و مراقبتی259 محصول
- بهداشت و مراقبت بدن27 محصول
- بهداشت و مراقبت دست12 محصول
- بهداشت و مراقبت صورت164 محصول
- بعد از اصلاح2 محصول
- بهداشت و مراقب از لب ها2 محصول
- بی بی کرم2 محصول
- پاک کننده آرایش چشم2 محصول
- پاکسازی11 محصول
- ترمیم کننده4 محصول
- تقویت و مراقبت ریش2 محصول
- تقویت و مراقبت مژه و ابرو4 محصول
- جمع کننده منافذ3 محصول
- دی دی کرم1 محصول
- روغن ها1 محصول
- ژل کرم1 محصول
- سرم و کرم دور چشم30 محصول
- سرم و کرم روشن کننده و ضد لک24 محصول
- سرم و کرم ضد چروک12 محصول
- سرم و کرم لیفتینگ3 محصول
- سرم و کرم مرطوب کننده و آبرسان صورت24 محصول
- سی سی کرم1 محصول
- ضد آفتاب23 محصول
- ضد جوش7 محصول
- کانسیلر1 محصول
- لایه بردار9 محصول
- لوسیون1 محصول
- بهداشت و مراقبت مو61 محصول
- تجهیزات و لوازم ورزشی30 محصول
- خدمات آنلاین1 محصول
- مکمل ها1,028 محصول
- آمینو اسید ها146 محصول
- افزایش وزن71 محصول
- انواع مکمل پروتئین127 محصول
- پکیج ویژه1 محصول
- تست بوستر | پارا هورمون | پرو هورمون | زد ام ای31 محصول
- ریز مغذی ها357 محصول
- آنزیم ها6 محصول
- استخوانها و مفاصل45 محصول
- امگا و روغنها21 محصول
- باروری15 محصول
- پاکسازی و سم زدایی5 محصول
- پوست مو و ناخن28 محصول
- تقویت حافظه، سیستم عصبی و مغز4 محصول
- جلبک ها2 محصول
- جینسنگ2 محصول
- دوران بارداری6 محصول
- رویال ژلی3 محصول
- سیستم ایمنی11 محصول
- قرص جوشان55 محصول
- مخمر4 محصول
- ملاتونین و کیفیت خواب6 محصول
- مواد معدنی44 محصول
- مولتی ویتامین مینرالها67 محصول
- ویتامین ها63 محصول
- کاهش وزن | چربی سوزی109 محصول
- گلوتامین | بعد از تمرین | ریکاوری56 محصول
- مکمل قبل از تمرین156 محصول
- مکمل های کودکان2 محصول
- مکمل های گوارشی ضد نفخ و سوء هاضمه2 محصول
وضعیت موجودی کالا :
فیلتر براساس قیمت :
فیلتر براساس وزن :
فیلتر براساس طعم :
- انبه پرتقالانبه پرتقال 1
- هلو انبههلو انبه 1
- وانیلا اورنجوانیلا اورنج 1
- بدون طعمبدون طعم 39
- پرتقالپرتقال 3
- پرتقال تمشکپرتقال تمشک 1
- تمشکتمشک 1
- تمشک آبیتمشک آبی 1
- توت فرنگیتوت فرنگی 1
- چند میوهچند میوه 2
- گیلاسگیلاس 1
- لیمو توت فرنگیلیمو توت فرنگی 1
- لیمونادلیموناد 1
- لیموییلیمویی 1
- میوه های استواییمیوه های استوایی 1
- هندوانههندوانه 1
فیلتر براساس تعداد :

گلوتامین میکرونایزد مایوجنیکس | MYOGENIX GLUTAMINE


گلوتامین فارماتک | Pharmatech Glutamine


کربوهیدرات ریکاوری کیو ان تی | QNT RECOVERY

ریلود نوترابایو | NUTRABIO RELOAD

ال گلوتامین نوترابایو | NUTRABIO GLUTAMINE


گلوتامین پودری اپتیموم نوتریشن | OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE POWDER

گلوتامین یونیورسال | UNIVERSAL NUTRITION GLUTAMINE
گلوتامین چیست؟
گلوتامین و کلیه محصولات بعد از تمرین و ریکاوری کننده در این دسته بندی قرار گرفته اند. گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید موجود در بدن انسان میباشد. این ماده در انواع پروتئین های با منبع حیوانی و گیاهی یافت میشود و بدن نیز قادر به ساخت آن میباشد اما با اینحال یک ورزشکار پس از یک تمرین سنگین، پر شدت و پر فشار افت قابل توجهی از ماده گلوتامین را در بدن خود شاهد خواهد بود.
فواید و اثرات مصرف مکمل گلوتامین
بدین ترتیب با مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین علاوه بر ریکاوری سریعتر و ترمیم بافت عضلانی، سطوح گلوتامیک اسید در بدن به مقدار نرمال میرسد و شاهد افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن خواهیم بود. گلوتامین از سیستم ایمنی و گوارش بدن حمایت و پشتیبانی میکند. این آمینواسید مسئول فرایندهای متابولیسمی متعددی است. گلوتامین یک آمینواسید “گلوکوژنز” تلقی می شود که حاکی از آن است که اگر بدن شما به منابع انرژی بیشتری به شکل گلوکز نیاز داشته باشد، بدن میتواند گلوتامین را به گلوکز تبدیل کند و انرژی موردنیازش را تامین نماید. همچنین گلوتامین در بهبود عملکرد سیستم گوارشی و از بین رفتن میکروب ها و باکتری های مضر سیستم گوارشی تاثیر فراوانی دارد. گلوتامین دارای خاصیت آنتی کاتابولیک میباشد و از تخریب عضلات جلوگیری مینماید؛ این موضوع بدان معنی میباشد که در صورت تامین کافی مواد مغذی و ریز مغذی٬ در اثر مصرف ماده گلوتامین به صورت مکمل به صورت کلی ارتقای عملکرد ورزشی امکانپذیر خواهد بود.
آیا مصرف ال گلوتامین ضروری است؟
همانطور که پیشتر اشاره شد؛ گلوتامین یک آمینو اسید است. اسیدهای آمینه مولکولهایی هستند که در بدن نقشهای بسیاری دارند. هدف اصلی آنها این است که به عنوان بلوکهای ساختمانی برای پروتئینها عمل کنند. پروتئینها برای اندامها حیاتی هستند. آنها همچنین عملکردهای دیگری مانند حمل مواد در خون و مبارزه با ویروسها و باکتریهای مضر را انجام میدهند. مانند بسیاری از اسیدهای آمینه دیگر، گلوتامین نیز به دو شکل مختلف وجود دارد: ال گلوتامین و دی گلوتامین؛ این دو تقریباً یکسان هستند اما ترتیب مولکولی کمی متفاوتی دارند. شکل موجود در غذاها و مکملها ال گلوتامین است. برخی از مکملها آن را به عنوان ال گلوتامین ذکر میکنند، اما برخی دیگر صرفاً از اصطلاح گستردهتر گلوتامین استفاده میکنند. در حالی که ال گلوتامین برای ساخت پروتئینها و انجام عملکردهای دیگر استفاده میشود، دی گلوتامین به نظر میرسد در موجودات زنده نسبتاً بیاهمیت است. گفیتم که ال گلوتامین میتواند به طور طبیعی در بدن شما تولید شود. در واقع، این ماده فراوانترین اسید آمینه در خون و سایر مایعات بدن است. با این حال، مواقعی وجود دارد که نیازهای بدن شما به گلوتامین بیشتر از توانایی آن برای تولید آن است. بنابراین، گلوتامین یک اسید آمینه مشروط ضروری محسوب میشود، به این معنی که باید در شرایط خاصی مانند آسیب یا بیماری از رژیم غذایی به دست آید. همچنین، گلوتامین یک مولکول مهم برای سیستم ایمنی و سلامت روده است.
ال گلوتامین در چه مواد غذایی یافت میشود؟
گلوتامین به طور طبیعی در انواع مختلف غذاها یافت میشود. تخمین زده شده است که یک رژیم غذایی معمولی روزانه ۳ تا ۶ گرم گلوتامین دارد، اما این مقدار میتواند بسته به رژیم غذایی خاص شما متفاوت باشد. بیشترین مقدار گلوتامین در محصولات حیوانی به دلیل محتوای بالای پروتئین آنها یافت میشود. با این حال، برخی از غذاهای گیاهی دارای درصد بیشتری از گلوتامین در پروتئین خود هستند. یک مطالعه از تکنیکهای پیشرفته آزمایشگاهی برای تعیین میزان ال گلوتامین موجود در غذاهای مختلف استفاده کرد. در زیر درصد پروتئین تشکیل شده از ال گلوتامین در هر غذا آورده شده است:
- تخم مرغ: ۴/۴٪ (۰/۶ گرم در ۱۰۰ گرم تخم مرغ)
- گوشت گاو: ۴/۸٪ (۱/۲ گرم در ۱۰۰ گرم گوشت گاو)
- شیر بدون چربی: ۸/۱٪ (۰/۳ گرم در ۱۰۰ گرم شیر)
- توفو: ۰/۱٪ (۰/۶ گرم در ۱۰۰ گرم توفو)
- برنج سفید: ۱۱/۱٪ (۰/۳ گرم در ۱۰۰ گرم برنج)
- ذرت: ۱۶/۲٪ (۰/۴ گرم در ۱۰۰ گرم ذرت)
اگرچه برخی از منابع گیاهی مانند برنج سفید و ذرت دارای درصد بالایی از پروتئین تشکیل شده از گلوتامین هستند، اما به طور کلی محتوای پروتئین نسبتاً کمی دارند. بنابراین، گوشت و سایر محصولات حیوانی سادهترین راه برای دریافت مقادیر بالای گلوتامین هستند. متأسفانه، محتوای دقیق گلوتامین بسیاری از غذاهای خاص مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، از آنجا که گلوتامین بخشی ضروری از پروتئینها است، تقریباً هر غذایی که حاوی پروتئین باشد، حاوی مقداری گلوتامین خواهد بود. تمرکز بر دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی کلی شما یک راه آسان برای افزایش بالقوه مقدار گلوتامین مصرفی شما است.
بررسی نقش گلوتامین بر عملکرد سیستم ایمنی بدن
یکی از مهمترین عملکردهای گلوتامین نقش آن در سیستم ایمنی است. گلوتامین یک منبع سوخت حیاتی برای سلولهای ایمنی، از جمله گلبولهای سفید خون و برخی سلولهای رودهای است. با این حال، سطح گلوتامین خون میتواند به دلیل آسیبهای عمده، سوختگی یا جراحی کاهش یابد. اگر نیاز بدن به گلوتامین بیشتر از توانایی آن برای تولید آن باشد، بدن شما ممکن است ذخایر پروتئین، مانند عضله، را تجزیه کند تا گلوتامین بیشتری آزاد کند. علاوه بر این، عملکرد سیستم ایمنی میتواند زمانی که مقادیر کافی گلوتامین در دسترس نباشد به خطر بیفتد. به همین دلایل، رژیمهای غذایی پر پروتئین، رژیمهای غذایی پر گلوتامین یا مکملهای گلوتامین اغلب پس از آسیبهای عمده مانند سوختگی تجویز میشوند. مطالعات همچنین گزارش دادهاند که مکمل گلوتامین ممکن است سلامت را بهبود بخشند، عفونتها را کاهش دهند و منجر به کوتاهتر شدن مدت بستری در بیمارستان پس از جراحی شوند. علاوه بر این، نشان داده شده است که آنها بقای بیماران بحرانی و کاهش هزینههای پزشکی را بهبود میبخشند. مطالعات دیگر نشان دادهاند که مکملهای گلوتامین همچنین ممکن است عملکرد ایمنی را در حیواناتی که به باکتری یا ویروس آلوده شدهاند بهبود بخشند.
بررسی تاثیر مصرف گلوتامین در بهبود عملکرد سیستم گوارش
مزایای بهبود عملکرد سیستم ایمنی گلوتامین، مربوط به نقش آن در سلامت روده نیز میباشد. در بدن انسان، رودهها بزرگترین قسمت سیستم ایمنی محسوب میشوند. این مورد به دلیل وجود بسیاری از سلولهای رودهای با عملکردهای ایمنی و همچنین تریلیونها باکتری است که در رودههای شما زندگی میکنند و بر سلامت ایمنی شما تأثیر میگذارند. گلوتامین یک منبع انرژی مهم برای سلولهای رودهای و سیستم ایمنی است. گلوتامین همچنین به حفظ سد بین داخل رودهها و بقیه بدن کمک میکند و از تداخل در عملکرد این سد مابین روده و دیگر سیستم های بدن جلوگیری میکند. این امر از ورود باکتریهای مضر یا سموم از رودههای شما به بقیه بدن جلوگیری میکند. علاوه بر این، گلوتامین برای رشد و نگهداری طبیعی سلولهای روده مهم است. به دلیل نقش عمده رودهها در سیستم ایمنی، گلوتامین ممکن است با حمایت از سلولهای رودهای، سلامت کلی ایمنی شما را بهبود بخشد.
بررسی تاثیر مصرف گلوتامین بر رشد عضلات و عملکرد ورزشی
به دلیل نقش گلوتامین به عنوان یک بلوک ساختمانی پروتئین، برخی از محققان آزمایش کردهاند که آیا مصرف گلوتامین به عنوان مکمل باعث افزایش عضله یا عملکرد ورزشی میشود؟ در یک مطالعه، ۳۱ نفر به مدت شش هفته در حین تمرین وزنه برداری یا گلوتامین یا دارونما مصرف کردند. در پایان مطالعه، هر دو گروه افزایش توده عضلانی و قدرت را نشان دادند. با این حال، هیچ تفاوتی بین دو گروه وجود نداشت. مطالعات اضافی نیز نشان دادهاند که گلوتامین هیچ تأثیری بر رشد توده عضلانی یا عملکرد ندارد. با این حال، برخی تحقیقات گزارش دادهاند که مکملهای گلوتامین ممکن است درد عضلانی را کاهش دهند و بهبودی، بازیابی و بازتوانی را پس از ورزش شدید بهبود بخشند. در واقع، یک مطالعه دریافت که گلوتامین به همراه کربوهیدراتها میتوانند به کاهش یک نشانگر خستگی در طول دو ساعت دویدن کمک کنند. گلوتامین همچنین برای تقویت عملکرد ایمنی ورزشکاران استفاده شده است. با توجه به تحقیقات و محبوبیت گلوتامین در میان ورزشکاران آنچه متوجه میشویم نقش حمایتی این مکمل در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و در نهایت سیستم گوارش است؛ که به صورت غیر مستقیم تاثیرات مثبتی را در جذب بهتر مواد غذایی ایجاد میکند. به صورت کلی افزودن گلوتامین به یک رژیم غذایی منظم ممکن است تغییرات مختلفی را در نحوه جذب و پردازش اسیدهای آمینه توسط بدن ایجاد کند. همچنین از طریق جلوگیری از استرس اکسیداتیو سلول ها و نقش حمایتی آن میتواند در حفظ سلول های عضلانی عملکرد مفیدی ایفا نماید. این مورد در صورت تامین کافی درشت مغذی ها و ریزمغذی های ضروری بدن امکانپذیر است.
انواع فرم و اشکال مکمل گلوتامین
انواع اشکال و فرم های گلوتامین در بازار اکثرا به صورت قرص، پودر و کپسول میباشد. این آمینو اسید در بسیاری از مکمل ها به صورت ترکیبی به منظور بهبود عملکرد آنها به خصوص در زمینه ریکاوری استفاده میشود. مطالعات در مورد مکملهای گلوتامین از طیف وسیعی از دوزها استفاده کردهاند، از حدود ۵ گرم در روز تا دوزهای بالای حدود ۴۵ گرم در روز به مدت شش هفته. اگرچه هیچ عوارض جانبی منفی با این دوز بالا گزارش نشده است، اما نشانگرهای ایمنی خون به طور خاص بررسی نشدهاند. اگر تصمیم دارید مکمل گلوتامین مصرف کنید، احتمالاً بهتر است با یک دوز محافظهکارانه حدود حداکثر ۵ تا ۱۰ گرم در روز شروع کنید و این مقدار به منظور بهرهگیری از اثرات مثبت این مکمل کافی است.
در بادی من بهترین مکمل های گلوتامین از برندهای ایرانی و خارجی با بهترین قیمت به همراه ضمانت اصالت و سلامت، کد ثبت فرآورده و لیبل استعلام اصالت سازمان غذا و دارو عرضه میشوند. همچنین مشاوره پیش از خرید و خدمات پس از فروش بادی من همراه شماست.
در مقالات زیر در مورد گلوتامین بیشتر بدانید:
بهترین روش و زمان مصرف گلوتامین – همه چیز در مورد مکمل گلوتامین – ریکاوری بعد از تمرین چگونه باید باشد و چه اهمیتی دارد؟